طريقة نظام الكيتو دايت , احصلس علي الوزن المثالي

نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يساعدك على إنقاص الوزن ويوفر

العديد من الفوائد الصحية على وجه التحديد ضد مرض السكري والسرطان والصرع

ومرض الزهايمر

النظام الغذائي الكيتون القياسي SKD

هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع بروتين معتدل ونسبة عالية من الدهون. يحتوي عادة على
70٪

دهون و 20٪ بروتين و 10٪ فقط كربوهيدرات.

النظام الغذائي الكيتون الدوري CKD

يتضمن هذا النظام فترات من إعادة التغذية عالية الكربوهيدرات بعد أيام من حمية الكيتو ،
مثل 5 أيام “الكيتو”

يليها يومين من عودة الكربوهيدرات.

النظام الغذائي الكيتون المستهدف من TKD

يسمح هذا النظام بإضافة الكربوهيدرات حول التدريبات.

النظام الغذائي الكيتون عالي البروتين

إنه مشابه للنظام الغذائي الكيتوني القياسي ، ولكنه يحتوي على المزيد من البروتين. أي 60٪
دهون ،

35٪ بروتين ، 5٪ كربوهيدرات.