الكرش أو السمنه فى منطقة البطن من الاشياء المزعجه لاغلب الناس لصعوبة التخلص منها
لا ينصح الأطباء باتباع الأطفال لحمياتٍ قاسية أو برامج
خسارة وزنٍ إلّا في بعض الحالات الشديدة، حيثُ إنّ اتباع
الطفل لهذا النوع من الحميات قد يؤذي صحّته، ويتعارض مع
نموّ الطفل وتطوّره إذا لم تتمّ مراقبته جيداً، لذلك فإنّ من
الأفضل تحسين العادات الغذائيّة للطفل وزيادة مستويات
النشاط البدني لديه بدلاً من اتّباع حمية،
[١] وفي ما يأتي بعض النصائح حول التخلّص من الوزن الزائد
والكرش لدى الأطفال:
إطعام الطفل حصصاً غذائية وسعراتٍ حراريّة مناسبة: في حال
كان سبب ظهور الكرش هو زيادة الوزن، فلا بد من تجنّب إطعام
الطفل حصصاً كبيرةً من الطعام، وعدم إرغام الطفل على إنهاء ت
ناول صحنه في حال شَعَر بالشبع، كما يُنصح بتجنُّب استعمال
صحون البالغين الكبيرة عند إطعام الأطفال الأصغر سناً؛
لأنّ ذلك يحثُّهم على تناول كميّاتٍ أكبر، ويُنصح أيضاً بتشجيع
الأطفال على تناول طعامهم ببطئ، ووضع مواعيد لأوقات الطعام.
[٢] كما أنّ حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل للحفاظ
على وزنه الحالي، ومراقبة السعرات الحرارية التي يتناولها ضمن
النطاق المُوصى به نسبةً لعُمر الطفل وجنسه يُعدُّ أمراً مُهمّاً للسيطرة على وزن الطفل.[٣
طريقة فعالة لازالة الكرش
نفسك تخس ومش عارف
