يسعون الاشخاص الذين يعانون من مرض السمنه المفرطه علي الانظمه الغذائيه التي تحتوي علي وجبات
صحيه للنحافة
يعتبر العدس من أهم أنواع البقوليّات، وللعدس ثلاثة أنواع أساسيه وهو العدس الأحمر، والأسود، والبني،
و من اهم مميزات العدس بمحتواه العالي من البروتين؛
حيث يعتمد عدد كبيير من الأشخاص النباتيين على العدس كبديل للحوم، كما تتضمن حبوب العدس
على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحة الجسم والتي
من أهمّها عنصرالحديد؛ حيث من الممكن تناول العدس كعلاج لنقص الحديد. يدخل العدس في العديد
من الأنظمة الغذائيّة المتخصّصة لتخفيض الوزن، وذلك لما
يَحتويه من ألياف غذائيّة تساعد في الشعور بالشبع للمده اطول من الوقت كما تُساعد في
عمليّة الهضم وحركة الأمعاء، كما أنّ العدس يتضمن كميّات قليلة من
السعرات الحراريّة، لذلك يُنصح بإدخاله للنظام الغذائي لتخفيض الوزن. ومن أكثر وصفات العدس المهمّة لتخفيض
الوزن شوربة العدس التي سنذكر لكم طريقتها
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
طبخات للريجيم
طبخة للريجيم
