كل بنات حواء بتعرف ازاى تجدد شبابها مره تانيه بكل
الوسايل سواء طبيه او طبيعيه او رياضيه ولما بتولد
اطفال بتلجا لوسايل ترجع جمره الحب تانى بينها
وبين جوزها
ممارسه تمارين كيجل هذه التمارين تعتبر من أهم التمارين التي لابد
على المرأة القيام بها لفوائدها المتعددة، ومن ضمنها تضييق المهبل.
فإن تمارين كيجل تستهدف عضلات الحوض والمهبل ولذلك فإن الاستمرار
عليها بشكل يومي يساعد في تضييق المهبل وتقويه عضلات الحوض.
المخاريط الاسطوانية (الأقماع المهبلية) وهي تشبه السدادات القطنية
التي تستخدم أثناء الحيض، فهي عبارة عن مخاريط تأتي في أحجام وأوزان
مختلفة. ويتم تنفيذ هذه العملية لمده 15 دقيقه عن طريق إدخال المخاريط
المصممة للدخول في المهبل. يجب أن تكون المخاريط مختلفة الأحجام
والأوزان حتى تتمكن من ضبط الممارسة التي تحتاج إليها وتتم هذه العملية
مرتين باليوم. عند الانتهاء من إدخال المخروط والضغط على عضلات قاع الحوض
يتم استخدام مخروط أخر أخف وزنًا ثم أكثر وزنًا وهكذا. تمارين الأرجل للأعلى
فانه تمرين بسيط ولكن فوائده متعددة ويمكنك تطبيق التمرين كالاتي:
الاستلقاء على الأرض ورفع القدمين إلى الأعلى بطريقه مستقيمة مع مراعاة
عدم ثنيهما. ارفعي الرجل اليمنى ثم اليسرى بالتبادل. نبات الالوفيرا لتضييق
المهبل ونبات الالوفيرا من النباتات التي تعمل على تضييق المهبل، حيث
يستخدم جل الالوفيرا على شد عضلات المهبل، وذلك بوضع بعض منه على
المنطقة الخارجية للمهبل وتدليكها، واستخدامه بصوره يوميه يعمل على
تضييق المهبل ولكن يجب الاستخدام مع ممارسه التمارين التي سبق ذكرها
الأعشاب الطبيعية مثل (قشر الرمان والقسط الهندي): يخلط بنسب متساوية
ويخفف بالماء ويستخدم كدش مهبلي. ممارسه رياضه المشي لمده لا تقل
عن ساعة وذلك للحفاظ على وزنك ورشاقتك أيضًا.
يمكن استخدام منتجات طبية التي تعمل على تضييق المهبل.
عادات الأكل الصحي: للحصول على مهبل ضيق يجب تغير النظام الغذائي
وتناول الأغذية التي تحتوي على ماده الفيتو يستر الطبيعية كالموجودة في
(الحلبة، فول الصويا، الجزر، بذور السمسم، الرمان) . وذلك للحصول على
الاستروجين الطبيعي الذي يعمل على تضييق المهبل، ولكن تلك الطريقة
تظهر نتيجتها على المدى البعيد.
طريقة تضييق المهبل
ارجعى عروسه حلوه ومثيره
طرق تضييق المهبل
