طرق للنوم بسهوله , اليك بعض الحلول عشان نوم سريع

هناك الكثير من الاشخاص يستغرقون في الكثير من الوقت حتي يحصلون على نوم هادئ وسريع

لكن في بعض الاحيان لا يحدث هذا لان من الممكن ان يكون هناك الكثير من
الاسباب منها التعب او المرض

فكثير من الاشخاص من التعب لا يستطيعون النوم وكذلك الالم فانه من الاشياء التي تصعب
عليك النوم

على العموم هناك الكثير من الحلول التي تجعلك تحصلين على نوم هادي

منها عدم تناول المنبهات في المساء وحاولي ان تاخذي كوب من اللبن الدافئ قبل النوم
كذلك

تناولي الخضروات وتمرين التنفس وايضا حاولي ان تشمي العطور فانها مهدئية للاعصاب.

طرق للنوم بسهوله,

اليك بعض الحلول عشان نوم سريع

طريقة للنوم بسهولة