ريجيم غلا الاشواق برشاقه بنكون احلى واحلى , اجمد رجيم حتخسي علية

معظم السيدات يريدون ان يصبحوا رشقاء في هذا المقال سنتعرف علي كيف تكونى رشيقة بسهولة

انتشرت في الاونة الاخيرة مجموعة من الحميات عبر المنتديات تحت اسم غلا الاشواق والتي تعتبر
من أكثر الحميات التي تلقت رواجاً مع نتائج

اكيدة. سنتكلم اليوم عن رجيم غلا الاشواق لخسارة 11 كيلو في مدة شهر واحد، اكتشفيه
معنا هذا النظام الجيد هيا بنا نتعرف علي الاتي:-

الفطور:بيضتان مسلوقتان او مقليتان، كوب شاي خالٍ من السكر ويجب ان تحدد سعرات معينه حتي
تستفيد من النظام الكامل هيا بنا نكمل

الغداء:قطعة من اللحم مسلوقة او مشوية، طبق من السلطة يستحسن تكثر من الالوان في السلطة
مثل البنجر والجرجير والخضروات والطماطم

العشاء:بيضتان مقليتان او مسلوقتان.، سناك بين الوجبات:طبق سلطة او شاي اخضر او ماء شرب الماء
شئ هام جدا علي الاقل لترين ونصف بيومك

نصائح مهمة:المشي، شرب الماء، تنظيم وجبات الطعام.

ريجيم غلا الاشواق برشاقه بنكون احلى واحلى

اجمد رجيم حتخسي علية

رجيمات غلا الاشواق برشاقة بتكون احلي واحلي