عشان تعملوا رجيم قوي جدا بلا رجيم وتبقى نفسيتك مرتاحه جدا من هذا الرجيم لابد
من ان تقللي اكل كثيرا جدا وتاكلي اكلات بسيطه جدا عشان تحسي بهذا الرجيم كثيرا
جدا
10 طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم أو طبيب
1. تناول وجبة الإفطار كل يوم
2. أغلق المطبخ في الليل
3. اختر السوائل بعناية وابتعد عن السكريات
4. تناول المزيد من الفواكه والخضراوات
5. استبدل الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة
6. خزن مطبخك بالأطعمة الصحية
7. قلل من حجم وجبتك
8. أضف المزيد من النشاط البدنى في يومك
9. تناول البروتين في كل وجبة ووجبة خفيفة
10 قم بالتبديل إلى بدائل أخف
