رجيم جميل جدا لمده شهر ينقص نسبه كبيره جدا من الدهون فهذا هو الرجيم الجميل
جدا فينزل نسبه كبيره جدا من الدهون وبتحب هذا الرجيم جدا ويخليك للجسم حلو
خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن
وجبة الإفطار:
تناول ثمرة تفاحة، وموزة ،و 5 تمرات و 8 حبات لوز.
وجبة خفيفة بمنتصف اليوم
تناولسلطة مكونة من جزر وخيار أو 3 بيضات.
وجبة الغداء
تناولوعاء من الأرز الأبيض مع الخضار المسلوق، ويمكن استبدال الأرز بنصف دجاجة أو سمكة مشوية
كل 3 أيام.
وجبة خفيفة
يمكن تناول فنجان قهوة بدون سكر.
وجبة العشاء
يمكن تناول بطبقة سلطة فواكه أو 2-3 ملعقة من طبق صحن الدال الهندى، أو سلطة
خضراء .
بعد وجبة العشاء
ويمكن تناول كوب شاى أخضر بعد تناول وجبة العشاء.
