إذا كان لديكى موعد سهرة قريب وتردين أن تنقصي وزنك سريعا حتي تردتين فستانك الأنيق
ذا
المقاس الصغير
قد تكون محاولة الالتزام بنصائح التغذيرة المنشورة عبر التلفاز أو الصحف أمراً صعباً عند الرغبة
في خسارة الوزن بشكلٍ صحيّ،
لذلك فإنّ زيارة أخصائي التغذية تكون الطريقة الأفضل للمُساعدة على تطوير نظامٍ غذائيٍّ آمنٍ وواقعيّ
يُمكن الالتزام به حتى
الوصول إلى الوزن المرغوب به، كما أنّ أخصائي التغذية يُساعد الأشخاص على فهم حالتهم الغذائيّة
ومعرفة كيفية تأثير خيارات
الأطعمة المختلفة عليها، وتطوير خطةٍ غذائيّةٍ تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لإدارة حالة هؤلاء الأشخاص،
وتجدر الإشارة
إلى أنّ أخصائيّ التغذية يُساعد على إرشاد الأشخاص وتحفيزهم من خلال استخدام استراتيجيات جديدة للمساعدة
على
تخطيط الوجبات وتناول الطعام بوعي تام، ومعرفة كيفية شراء الأغذية بالشكل الصحيح، بالإضافة إلى كيفية
تحضير الوجبات
بطريقة مناسبة وصحيّة وبسيطة.تعتمد حمية الـ15 كيلو على الآتى: تناول البروتينات خلال وجبة الإفطار مثل البيض
التي تمنحك
الشعور بالشبع. يُسمح بتناول منتجات الألبان بمقدار 500 مل من اللبن. تناول الفواكه منخفضة السعرات الحرارية بين
الوجبات
الرئيسية مثل التفاح والفراولة والخوخ. يُسمح بتناول الخبز المحمص خلال الوجبات الرئيسية. تجنب الإفراط في تناول الشاي
والقهوة، مع عدم شرط أن تكون غير محلاة بالسكر.
رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع
أسرع الطرق لانقاص الوزن في اسبوع
أسرع طريقة لانقاص الوزن فى أسبوع
