صاحبتي فاجئتني بالرجيم اللي هي عملته وهي صاحبتي وقريبتي واختي الرجيم اللي هي عملته كان
جميل جدا وتفاجئت بهذه الرجيم كثيرا وهو رجيم الميه وساعات بتعمل رجيم الكمون كانت رجيم
اكثر من رائع
اليوم الأول
وجبة الغداء: طبق من الفول بزيت الزيتون مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء: نصف رغيف من خبز الحبوب الكاملة مع قطعة من الجبن القريش.
اليوم الثاني
وجبة الغداء: تناول علبة من الزبادي مع ثمرة من الفاكهة، و3 ثمرات من الخيار.
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة من الفاكهة.
اليوم الثالث
وجبة الغداء: سمكة مشوية مع علبة من التونة، وبعض شرائح من الخيار أو الخس.
وجبة العشاء: شريحة من التوست مع 4 ملاعق من الجبنة القريش مع ثمرة من الفاكهة.
اليوم الرابع
وجبة الغداء: تناول طبق شوربة خضار (كوسة – بازلاء-جزر- فاصولياء) مع طبق من السلطة الخضراء
بدون طماطم.
رجيم الحامل.. نصائح لصحة الأم والجنين
وجبة العشاء: تناول كوب من الزبادي و2 ثمرة من الخيار.
اليوم الخامس
وجبة الغداء: علبة من التونة المصفاة من الزيت مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء: تناول 2 ثمرة من الفاكهة من نوع واحد حسب الرغبة.
اليوم السادس
وجبة الغداء: نصف سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء: تناول كوب من الحليب خالي الدسم مع ثمرة من الفاكهة.
اليوم السابع
وجبة الغداء: سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء: تناول كوب من اللبن خالي الدسم مع قطعة من الجبن القريش، وشرائح من
الخيار والخس، وثمرة من الفاكهة.
