الوزن الزائد والسمنه المفرطه هي من اكثر الاشياء التي تجعل الانسان يشعر بالازعاج الشديد والاحراج
امام الكثير من الاشخاص
نبحث عن افضل انواع الرجيمات التي يمكن ان تساعدنا على حرق الدهون وخساره
الوزن وتجعل المراه تحصل على جسم رشيق وخصله منحوت وذلك في وقت قياسي
في هناك بعض الانظمه التي يمكن ان تتبعها المراه لكي تتخلص من 10 كيلو من
وزنها
في اسبوع واحد وذلك باتباع افضل انواع الرجيمات وبدون حرمان ولكن هناك بعض النصائح
التي يجب ان تتبعها المراه حين استخدام هذا الريجيم فيجب عليها ان تتناول الزبادي خاليه
الدسم وتقوم بشرب ما يعادل 2 لتر ماء في اليوم وتناول المشروبات الساخنه ولكن بدون
اضافه سكر وان تقوم بالمشي والحركه كل يوم على الاقل لمده نصف ساعه وتبتعد نهائيا
عن اكل الحلويات وان شرب المياه الغازيه وتحرز دائما على دخول الحمام بشكل دوري وتتناول
الخصر والجزر ويجب ان تتناول الثلاث وجبات وتبتعد عن تناول جميع الوجبات السريعه
