الرجيم ساعات بيتعب الانيميا ويخلي انيميا عندك تعمل عليك تعب كثير جدا وتخليك حياتك من
غير مستقره من هذا الرجيم ولكن يحتاج الى ناس عندهم قوه صحيه وبدنيه عشان يعرفوا
يستمتعوا بهذا الرجيم
نظام رجيم الماء فقط
تناول كوب من الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة.
يتم تناول كوب من الماء كل ساعة تقريبا.
قبل تناول الوجبات بحوالي نصف ساعة يتم شرب كوب من الماء.
قبل النوم بحوالي ساعة يتم شرب كوب من الماء.
فوائد رجيم الماء – تعبيرية
فوائد رجيم الماء
الاعتماد على رجيم الماء لإنقاص الوزن قد يساعدك أيضا في الوقاية من بعض الأمراض والتقليل
من أعراضها ومنها أمراض القلب وضغط الدم المرتفع، ومرض السكري والسمنة، وارتفاع معدل الكوليسترول بالدم.
رجيم الدوكان … مراحله وأضراره
ويعتبر اتباع رجيم الماء لفترة قصيرة مفيدا للصحة والجسم وإنقاص الوزن بطريقة فعالة، ولكن عن
استخدامه لفترات طويلة فإنك قد تعرض صحتك لمضاعفات صحية شديده ، وخاصة لمن يعانون من
أمراض معينة، ولهذا يجب الحرص على استخدامه لفترات قصيرة فقط.
رجيم الماء والليمون على الريق
من طرق رجيم الماء اتباع رجيم الماء والليمون على الريق حيث يعتبر من أنواع رجيم
الماء التي يعتمد عليها خبراء التغذية، والتي يعمل على إنقاص سريع للوزن، فضلا على أنها
أيضا تساعد على التخلص من السموم التي توجد بالجسم.
رجيم الماء والليمون على الريق – تعبيرية
يوجد العديد من الطرق لرجيم الماء والليمون، من خلال نقع شرائح الليمون في الماء، ومن
الممكن إضافة بعض الإضافات مثل شرائح الزنجبيل، أو الكمون، أو عسل النحل، ويتم تناوله يوميا
على الريق، ويجب أيضا اتباع بعض النصائح إلى جانب رجيم الماء والليمون ومنها:
عليك بالالتزام بتناول كمية كبيرة من الماء يوميا بكمية تصل إلى 3 لترات من الماء
يوميا.
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات، والأطعمة المقلية، والأطعمة السريعة.
الحرص على تناول الماء والليمون قبل الإفطار بحوالي نصف ساعة.
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.
تناول وجبة العشاء قبل النوم بحوالي 3 ساعات.
تجزيء الوجبات خلال اليوم إلى وجبات صغيرة، مما يعمل على حرق الدهون بالجسم.
طريقة رجيم الماء
يمكنك اتباع نظام رجيم الماء دون أضرار صحية من خلال النظام الغذائي الذي يعتمد على
وجود البروتين المهم للحصول على الطاقة اللازمة للجسم والتي تعتبر هامة لرجيم الماء حيث إنها
تساعد على تسخين الماء بالجسم، مما يزيد من حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية.
