طبعا مش هتصدقي ان الكورن فليكس ساعد ناس
كتيره اوى على فقدان الوزن الزائد فى فتره بسيطه
مع شرب الميه وكمان التمارين الرياضيه لا بجد لازم تصدقي
تفتقر رقائق الكورن فليكس إلى السعرات الحراريّة، وهي غنيّة بالبروتين، الذي
يُساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي خسارة الوزن، الأمر الذي يجعله
سببًا رائعًا في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وفق دراسات. بالإضافة
إلى احتواء الرقائق على الفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها، والمعادن
كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنسيوم. وفي رقائق
الكورن فليكس أيضًا، نسبة عالية من السكر الطبيعي المتوافر في الفواكه
والخضروات، مما يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال والنشاطات اليوميّة.
يرتكز رجيم الكورن فليكس على تناول 3 حصص من رقائق الكورن الفليكس
مع إضافة الحليب خالي الدسم إليها، في كل يوم. ويُمكن تقسيم حصص
الرجيم إلى 5 حصص أو 6 منها، يوميًّا، شريطة التقليل من كمية الكورن
فليكس والحليب التي يمكنك تناولها في الوجبة الواحدة. بالإضافة إلى
تناول الخضروات والفواكه عند الشعور بالجوع، وممارسة التمارين الرياضية
وتنظيم النوم. وفي الآتي، برنامج رجيم الكورن فليكس لـ6 أيام.
الفطور: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي الخالي الدسم.
الوجبة الخفيفة الأولى: ثمرتان من الفواكه أو الخضروات.
الغداء: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي خالي الدسم.
وجبة خفيفة: صنف من الفواكه المرغوبة، وكوب من الشاي الأخضر مع الليمون
الحامض بدون سكر (أو أيّة إضافات أخرى للتحلية).
العشاء: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي خالي الدسم
وثمرة من التفاح.
عند تطبيق رجيم الكورن فليكس، يوصى باتباع النصائح الآتية:
• المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية لنصف ساعة، يوميًّا.
• الحرص على شرب ليترين من الماء، يوميًّا.
• تجنّب السهر لساعات طويلة.
• البعد عن تطبيق رجيم الكورن فلكيس لأكثر من أسبوع، سوى بعد الاستراحة.
• البعد عن تطبيق الرجيم من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأفراد الذين
يعانون من أمراض مزمنة، كالضغط والسكّري.
رجيم الكورن فلكس
تقدرى تخسي كتير اوى بالدايت
رجيمات الكورن فليكس
