رجيم السوائل لمدة شهر , تجربتى فى نقصان الوزن

رجيم السوائل بيكون جميل جدا بينزل ناسبه كبيره من دهون ولكن مش اي احد بيعرف
يستعمله لانه رجيم قاسي جدا ففي ناس بتعرف تستحمل هذه الرجيم وفي ناس ما بتقدرش
لانها بتبقى جعانه جدا

هناك عديد من الأسباب التي تجعلك تلجأ لاتباع رجيم السوائل، منها:

وجود مرض أو قرح في الفم تمنعك من تناول الطعام.
قبل أو بعد إجراء بعض العمليات الجراحية في منطقة الجهاز الهضمي.
التعرض لإصابة في الفك.
اتباع رجيم قاسي لفقدان الوزن بسرعة.
ما هي أنواع رجيم السوائل؟
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها اتباع رجيم السوائل، يختار طبيبك منها الأفضل
لجسمك وحالتك، فمنها:

رجيم السوائل الشفافة
وفي هذا النظام يُتبع رجيم السوائل عن طريق تناول المشروبات الشفافة فقط، فلا يمكن تناول
الألبان أو العصائر غير الشفافة.

رجيم البروتين والسوائل
في هذا النظام يتم تناول المشروبات بأنواعها، مع إمكانية إضافة قطع من الدجاج أو اللحم
مع الشوربة أثناء وجبة الغذاء أو العشاء.

رجيم السوائل
يتم في هذا الدايت تناول أي نوع من المشروبات أو المأكولات التي تكون سائلة في
درجة حرارة الغرفة.

يجب المحافظة دائما على أن يتكون نظامك الغذائي من الوجبات الصحية والمكونات الطبيعية، وتجنب الغذاء
غير الصحي والمشروبات الغازية والمعلبة التي تحتوي على مواد حافظة.

ما هو رجيم السوائل بالتفصيل الممل؟
عند اتباع رجيم السوائل لمدة شهر تجربتي أنه عادةً ما يكون مجموع السعرات التي يتناولها
الشخص يوميا حوالي 1500 سعر، وقد تنخفض لتصل إلى 800 سعر في حالات معينة أو
في حالة الرجيم القاسي.

يعتمد اتباع رجيم السوائل على تناول السوائل المختلفة أثناء المدة التي تتبع فيها النظام، مثل:

الماء.
العصائر الطبيعية.
الشاي بأنواعه المختلفة.
الألبان.
مشروبات البروتين.
وغيرها من المكملات التي يمكن إذابتها في الماء أو العصير وتناولها، مثل: إنشور، بيديا شور،
وغيرهم.

كما يمكنك أيضا تناول الأطعمة التي تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة، مثل:

الشوربة الحارقة للدهون.
المرقة.
الزبدة.
الجيلي.
الأيس كريم الطبيعي (المصنوع من الفاكهة المجمدة والزبادي).
المهلبية.
يمكن أن يتيح لك طبيبك بتناول هذه الأطعمة والأشربة أو يمنعك من بعضها، كما يمكن
أن يقترح إضافة العسل لبعض المشروبات حسب حالتك الصحية وما يحتاجه جسمك؛ لتتعافى أو لتصل
للوزن المطلوب.

جدول رجيم السوائل بالتفصيل
عليك التأكد من طبيبك أو أخصائي التغذية من أنواع الأغذية المسموح بها في نظام رجيم
السوائل قبل أن تبدأ في اتباعه، إليك نموذج لجدول رجيم السوائل:

اليوم الأول:
الإفطار: كوب عصير فريش + كوب من الجيلاتين + قهوة.

الغداء: كوب شوربة + كوب من العصير.

العشاء: كوب شوربة + كوب لبن + كوب عصير.

اليوم الثاني:
الإفطار: كوب لبن + مشروب بروتين.

الغداء: كوب شوربة + كوب عصير فريش.

العشاء: كوب جيلاتين + كوب عصير + كوب شوربة.

اليوم الثالث:
الإفطار: شاي + كوب عصير + مهلبية.

الغداء: كوب شوربة + كوب عصير + كوب جيلاتين.

العشاء: كوب لبن + آيس كريم صحي + مشروب بروتين.

كما يمكنك تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مثل:

الآيس كريم الطبيعي.
العصير الطبيعي.
القهوة.
الشاي.
مشروبات الأعشاب.
بالإضافة إلى ذلك، عليك الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات

رجيم السوائل لمدة شهر

تجربتى فى نقصان الوزن

رجيمات السوائل لمدة شهر