قيّمي خياراتكِ بعناية عندما تفكرين في تخفيف
أعراض الدورة، وفعاليتها، وراحتها، وخطر آثارها
الجانبية، حتى تجدي الخيار الأنسب لكِ للعلاج.
العلاجات الكلية والمنزلية
تتم دراسة العديد من العلاجات الكلية والمنزلية، من أجل الفهم
الكامل لكيفية ومدى نجاحها. وقد تجدين أن الجمع بين هذه
الأساليب هو أفضل وسيلة لمواجهة الألم، مع إضافة الأدوية أو
بدونها. وتشمل الخيارات الكلية التي قد تخفف ألم الدورة الشهرية
ما يلي:
تغييرات نمط الحياة، مثل الوجبات الغذائية والتمارين الرياضية
والمكملات الغذائية والأعشاب
الوخز بالإبر/العلاج بالإبر
العلاج الحراري
العلاج العطري/التدليك
تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS)
الآثار الجانبية وموانع الاستعمال: تختلف الآثار الجانبية وموانع
الاستعمال حسب نوع علاج آلام الدورة الشهرية الذي تجربينه.
يمكن أن تسبب بعض الأعشاب والمكملات آثارًا جانبية (مثل
الغثيان والصداع والتعب) أو تتفاعل مع أدوية أخرى
تحدثي مع الطبيب أو الصيدلي قبل تناول الأعشاب أو المكملات
الغذائية لعلاج آلامكِ.
دواء العادة الشهرية
علاج منزلي لتخفيف آلام الدورة الشهرية
علاجات منزلية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
