فان يوجد دراسه كثيرا جدا عن المراه في وزنها وهذا يزداد لغايه كلغ اثناء الدوره
56 فهذا الكلام خاطئ فان الدوره لا تزيد الوزن ولا تقله
معظمنا يعاني نوعاً ما من هذا النمط الشهري لعوارض ما قبل الحيض ومن النفخة التي
اشتكت منها هذه السيدة . لكن هل فكرت يوماً ما بمدى تأثير التقلبات في مقدار
إفرازاتك الهورمونية على محاولتك الحفاظ على لياقتك ؟
إن كنت حاولت مراراً وتكراراً تخفيض وزنك ( أو حتى إبقاء وزنك مستقراً ) وفشلت
، فقد يكون الوقت قد حان لأن تتوقفي عن لوم ضعف إرادتك وأن تصوبي إهتمامك
بدلاً من ذلك إلى هورموناتك .
بإمكان هورموناتنا الأنثوية أن تؤثر على كل شيء بدءاً من حدوث الفترات القصيرة من الإفراط
في الأكل والرغبة الملحة للأكل ، وصولاً إلى أنماط وزننا على المدى الطويل .
إنما الخبر الرائع هو أن الإلتزام بمبدأ ” كلي بصورة متجانسة مع إفرازاتك الهورمونية قد
يكون السرّ للتخلص من وزنك الزائد المستعصي ، والمثابرة على اتّباع الحمية ، وحتى لتغيير
شكل جسدك . ومن الممكن أن يحسن ذلك مزاجك ويخفف من مشاكلك الصحية .
ويقول الدكتور ” آلان ماريون ديفيس ” مؤلف كتاب ” حمية الساعة الجسدية ” إن
سبب فشل معظم الحميات هو أنها غير مصممة لكل إفرازاتنا الهورمونية . فمن منا سيتقيد
بأكل الجزر وعصير الملفوف عندما يكون محبطاً ويشتهي الحلويات ؟
ويضيف ” ديفيس ” : : إن معظم الحميات غير مصممة كي تتلائم بما فيه
الكفاية مع احتياجات المرأة .
فعلى الحمية أن تتطابق مع مقاييسك . فإن تغيّرت حالتك النفسية فعلى الحمية أن تتكيف
طبقاً لذلك . صحيح أن بعض الحميات تأخذ في عين الإعتبار المزاج والحواجز والأيض ****bolism
إنما جميعها تهمل العامل الأهم وهو الدورة الشهرية ” .
خلال الأسبوع الأول من الدورة الشهرية ينخفض مستوى الهورمون الأنثوي البروجسترون Progestrone وهذا ما يؤثرعلى
الغدة النخامية Pituitary gland الموجودة في الدماغ والتي تتحكم بالدوامغ الأساسية كالشهية والمزاج والرغبة الجنسية
. وتبدأ مستويات السيروتونين Serotonin – مهدىء الأعصاب الطبيعي للجسد – بالإنخفاض .
يقول ” ديفيس ” : ” تبدو المرأة حينذاك عصبية ، غير مسترخية ، سريعة
الإنفعال ” . وقد لاحظ ” ديفيس ” عندما كان صحفياً يحرّر زاوية شكاوى القرّاء
أن مشاكل عدم القدرة على الإلتزام بنظام الحمية عند النساء كانت تحصل عادة في الأسبوع
الذي يسبق فترة الحيض .
وأدت استقصاءات ” ديفيس ” في المجالات الطبية عن مجموع الدراسات في هذا الموضوع ،
إلى تأكيد شكوكه في أن تقلبات المزاج الناتجة عن التغيرات في كمية الإفرازات الهورمونية هي
المسؤولة عن الشهية الجامحةأكثر من أي عامل آخر كالإلتزام بالحمية أو الشعور بالوخز الناتج عن
الجوع .
فقد أظهر مثلاً البحث الذي أجري في جامعة ماستر في ولاية أونتاريو الكندية أن ثلث
النساء اللواتي يشعرن بشهية جامحة من وقت إلى آخر ، ينسبنها إلى دورتهن الشهرية ،
وأن هذه الشهية هي أقوى في النصف الثاني من الدورة وتصل إلى ذروتها في اليوم
الرابع أو الخامس الذي يسبق فترة الحيض .
وقد اوضحت دراسة أجريت في جامعة تورنتو أن كمية الطعام الذي تستهلكه المرأة وكذلك وزنها
يرتفعان في الطور الثاني من دورتها ( إنما لديها في المقابل عامل إيجابي إذ إن
الأيض ****bolism يرتفع أيضاً في تلك الفترة ، وبالتالي تحرق المرأة كمية أكبر من السعرات
الحرارية ) .
