فى الفترة الاخرة تم ظهور الكثير من الاسماء المختلفة لاسماء الحميات الغذائية
مثل الكيتو و الاسماء الاخرى مثل اتكنز الذى له شروط خاصة
قبل البدء في إتباع نظام اتكنز يجب معرفة بعض الأمور
مثل ما الفرق بين اتكنز والكيتو لأن كلاهما يعتمدان على
البروتين العالي وانخفاض الكربوهيدرات، بالإضافة لمعرفة ما هي وصفات اتكنز المرحلة الأولى.
وما هو رجيم اتكنز المسموح والممنوع، حتى يتم الحصول على النتائج المطلوبة
، وفي خلال هذا المقال سيجيب موقع تفاصيل على العديد من الأسئلة التي
تراودك حول هذا النظام ومنها سؤال كم ينحف رجيم اتكنز في الأسبوع؟،
وكل ما يخص النظام الغذائي بالتفصيل الممل فتابع القراءة..
ما هو نظام اتكنز؟
تم ابتكار نظام اتكنز من قبل طبيب القلب (روبرت سي اتكنيز)،
لذا تم تسمية النظام نسبة لأسمه، ولقد حقق نجاحات كبيرة مع
أشخاص قد يعانون كثيرًا مع السمنة وتراكم الدهون، عن طريق الامتناع
عن تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية.
وتخفيض نسبة السكر بالجسم، والتركيز على تناول البروتين والدهون الصحية،
وبهذا يعمل النظام على تحفيز الجسم على حرق الدهون المخزنة بالجسم للحصول على الطاقة اللازمة.
وبهذا يعمل نظام اتكنز على خفض مستوى الكولسترول السيء والدهون الثلاثية
بالجسم، ولا يتسبب في الشعور بالجوع، وتختفي المعاناة الشديدة مع الشهية المفتوحة.
ومن الضروري إتباع النظام على أربع مراحل المرحلة الأولى والثانية منه تساعد في خسارة الوزن،
والثالثة والرابعة تثبيت الوزن والحفاظ على النتائج، وبالطبع بعد النظام
يجب المداومة على نظام صحي غذائي متوازن.
