الكثير منا لا يسنطيع كبح نفسه من ألتهام الطعام أو البحث عنه أو التفكير بهو
من هنا تبدأ رحلته المعاناة مع السمنة والتى مع الوقت تكون مفرطة ومبالغ بها.
أولا البرنامج يلي مشيت عليه من أخصائية تغذية اسمها الأخصائية نفل بردويل بارك الله فيها
وبمجهودها الكبير في مساعدتي في مشواري الذي استمر
5 أشهر وتم فيه إنزال ما يقارب
24 كيلو وسأبدأ بإذن الله ببرنامج التثبيت وكما أخبرتني بان وزني سيستمر بالنزول حتى في
برنامج التثبيت وأكيد مع برنامج التثبيت برنامج معالجة
وعناية للجسم بشكل عام من بشرة وشعر وتشققات وغيره ……………
طبعا أنا كما يعرف بعضكم بالبداية كان وزني ما يقارب 91 كيلو واليوم وبحمد الله
أصبح وزني 67 كيلو
وبإذن الله بعد برنامج التثبيت سيصل وزني حتى 65 كيلو وهو تقريبا الوزن المثالي لي
…….
وكذلك ما تعلمته من ترويض للنفس وكبح للمعدة التي ياما كانت سبب ضعفنا في التهام
العديد والعديد من الأكل في جميع الأوقات ولجميع الأصناف
بدون حساب
فأصبح الطعام الهم الكبير والوحيد
بدون أن نعلم إننا أصبحنا من المأسورين له
ففي أوقات الفرح أول ما نفكر دائما بماذا سنأكل والحزن أيضا أول ما نبدأ بماذا
سنأكل والرحلات والزيارات وأوقات الفراغ والراحة
والكثير مننا من يقول أنا سمينه مع إني لا أكل كثيرا أو السبب الغدة أو
الهرمون أو علاج معين أو أو أو أو أو أو…………………
ولا تنتهي الأسباب والأعذار
ولكن اعترفي بخطأك وان السبب هو الأكل أو الطريقة التي تأكلين بها الأكل أو النوعية
أو الوقت الذي تتناولي به الطعام ممكن يكون خاطئ
اعترفي ولو مع نفسك ولا تخبري احد بذلك فإذا لم تعترفي بذلك…………….
لن تنجحي بخسارة الوزن
تجربتي في انزال وزني,
أدخلى يمكن تستفيدي,
