بنات شي غريب دورتي ؟؟؟ , استفسارات حول الدورة الشهرية

توجد العديد من الطرق لتنزيل الدورة الشهرية ومن افضلها ما يلي :

وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
إليك أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي سوف تساعم في إعادة دورتك الشهرية إلى إيقاعها وجدولها
الزمني

الطبيعي:

1. البقدونس (Parsley)

يعتبر البقدونس أهم النباتات الطبيعية المهمة لتنظيف الجسم وبشكل خاص الرحم، ومحتواه العالي من مضادات
الأكسدة والمواد الغذائية إذ يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع قدومها إن تأخرت.

وأما بالنسبة إلى طريقة استعماله من الممكن تحقيق النتائج المرجوة إما عبر تناول عصير البقدونس
المكون من بقدونس وماء تم مزجهما في الخلاط كل صباح، أو عبر تناول مغلي البقدونس.

2. الزنجبيل (Ginger)
للزنجبيل فوائد عديدة ومذهلة للصحة والجمال، وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف،
كما أن

له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، إذ يساعد على تنظيمها وعلى تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
كلما احتاج الأمر لذلك.

الطريقة المستخدمة لتحضير الزنجبيل
القيام بغلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور، وعندما يصل لدرجة الغليان تركه
ليبرد قليلاً ثم القيام

بإضافة ملعقة من العسل، وتناولي هذا المشروب الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.

3. الأناناس (Pineapple)

تمتاز فاكهة الأناناس بغناها بالإنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تعد نافعة بشكل خاص لتنزيل الدورة
الشهرية المحتبسة وتنظيمها في الأشهر القادمة وتخفيف آلامها كذلك في كل مرة.

الطريقة المستعملة لتحضير الأناناس
القيام بإضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم القيام بشرب العصير الناتج
بشكل يوميّ.

4. القرفة (Cinnamon)
تساهم القرفة عمومًا في تحسين صحة الجهاز التناسلي عبر قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم،
وتأثيرها

الإيجابي المحتمل على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.

طريقة تحضير القرفة

بامكانك الاستفادة من القرفة فقط عبر رش القليل منها على طعامك ومشروباتك الساخنة، أو بإمكانك
شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، والقيام بشربه كل صباح.

5. الكركم (Turmeric)
يحتوي الكركم تحديدًا على عناصر غذائية هامة للدورة الشهرية بشكل خاص، كما أنه يساهم على
تنظيم هرمونات

الجسم والذي يحضر عن طريق القيام بغلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة من الكركم
المطحون عليه، مع القليل من العسل، ثم تناولي هذا المشروب بانتظام.

هذا المشروب لن ينظم دورتك الشهرية فحسب، بل سوف يخفف تشنجات الدورة الشهرية لديك بشكل
كبير كذلك.

6. الكمون (Cumin)

فوائد الكمون كبيرة ومذهلة، وأكثر هذه الفوائد شيوعًا، هو قدرته على السيطرة على حالة النفخة
والغازات وتسريع التخلص منها، كما أنه مفيد كذلك في تسريع قدوم الدورة الشهرية.

طريقة تحضير الكمون
من الممكن شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة، فقط قومي بإضافة ملعقتين من
بذور الكمون

إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ليلة كاملة، ثم قومي بشربه صباحًا.

7. طرق أخرى

ومن الممكن الاستفادة كذلك من طرق وأطعمة أخرى لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، مثل:

القيام التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، والقفز، والركض، والمشي السريع.

اكل طبق من البابايا المقطعة الناضجة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون.

تحميص بذور السمسم ثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذه المزيج
اللذيذ صباحًا، والسمسم وصفة قديمة جداً وفعالة.

تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا المخلوطة مع ماء دافئ والقليل من العسل بشكل
منتظم.
تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم.

تناول كوب من عصير العنب، أو عصير قصب السكر يوميًا.
التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك، فدورتك الشهرية تتأثر بالطبع بحالتك النفسية.

تناول أطعمة مثل: التمر، والحلبة، والأغذية الغنية بفيتامين سي (Vitamin C)، والجزر.
ممارسة العلاقة الحميمة مع الشريك كذلك قد يساهم في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.

بنات شي غريب دورتي ؟؟؟

استفسارات حول الدورة الشهرية

بنت شي غريب دورتي ؟؟؟