تعتبر بذور الشيا اهم مصدر من مصادر الالياف والتي تساعد الانسان على الشعور بالشبع وتجعله
يكره تناول الطعام
تناول بذور الشيا مع الماء في الصباح يجعل الانسان يشعر براحه داخل المعده لانها
تقوم على تعزيز عمليه الهضم وتحسن حركه الامعاء وتساعد الانسان في انقاذ وزنه
العديد والكثير من الدراسات ان تناول بذور الشيا في الصباح ولمده شهرين يؤدي الى
فقدان الوزن بصوره كبيره وملحوظه ولكن يجب ان يتبعه معه نظام غذائي صحي فهو
جعل الانسان يشعر بالشبه لانه مصدر جيد للبروتين والدهون فعندما تقوم بنقع معلقه
كبيره من بذور الشيا في الماء لمده 15 دقيقه حتى تصبح بقوائم الجري ثم تتناولها
فذلك
سوف يجعلك تشعر براحه شديده وتتخلص من الكثير من الدهون وتجنب الامساك والغازات
وهو ايضا يستطيع ان يقوم على حل مشاكل الجهاز الهضمي
