هذا من هو خطر جدا في الجسم لان جربت اني استعمله فتره كبيره وبعد ما
استعملته ما قدرتش اني اوقف هذا المنوم الفظيع الذي يؤذي اجسامنا كثيرا جدا وبيخلي جسمي
تعبان قوي
أكدت الدراسات أنه يستخدم في علاج الأرق للحالات فوق سن 18 سنة ومن دواعي استخدامه
أيضاً:
يستعمل في علاج صعوبة النوم
يستعمل في علاج تأخر النوم وعدم الاستمرار فيه لساعات كافية لراحة الجسم
يعمل على الدخول في النوم أسرع والاستمرار فيه لوقت أطول
يُقلل عدد مرات الاستيقاظ خلال الليل مما يجعلك تستمتع بليلة هادئة
يعمل على المخ بحيث يعمل على الشعور بالاسترخاء والراحة
استعماله في العلاج السلوكي المعرفي.
إذا كنت تبحث عن بديل نايت كالم فيجب أن تعلم أن أفضل بديل هو إنشاء
نظام حياة يُساعد على تقليل التوتر مثل:
ممارسة الرياضة حيث أثبتت الدراسات أن الانتظام في ممارسة الرياضة يوميا تقلل التوتر والغضب.
قد يؤدي تناول العديد من الفاكهة والخضروات الكاملة وتقليل السكريات والأطعمة المصنعة إلى زيادة النش
اط وتقليل الشعور بالقلق.
يمكن أن يجعلك تعلم عادات نوم جيدة على الشعور بتحسن بشكل عام ويقلل من احتمالية
ظهور أعراض القلق والتوتر بما فيها أخذ حمام دافئ قبل النوم والمحافظة على مواعيد النوم
الثابتة.
عدم تناول الكافيين قبل النوم مباشرة ومحاولة تقليله على مدار اليوم.
غالبًا ما يوصف اللبن الدافئ كطريقة للمساعدة على النوم بشكل طبيعي، لأن الكالسيوم قد يزيد
من إنتاج الميلاتونين وكذلك يكون مهدئًا.
