الادمان من الممكن ان يدمر شخص و من الممكن ان يدمر عائلة كاملة و ليس
الشخص بمفرده
لذلك يجب الابتعاد عن الادمان بقدر المستطاع فهو مدمر و الرجوع منه صعب
بالنسبة إلى بعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي استخدام أي كمية من التبغ
إلى إدمان النيكوتين بسرعة. قد تشمل علامات الإدمان ما يلي:
لا يمكنك الإقلاع عن التدخين. حاولت الإقلاع عنه مرة واحدة أو أكثر بشكل جدي،
ولكن محاولاتك باءت بالفشل.
تواجه أعراض الامتناع عند محاول الإقلاع عن التدخين. تسببت محاولتك للإقلاع
عن التدخين في حدوث أعراض جسدية ومزاجية لك، مثل الرغبات الملحة، أو القلق،
أو الهياج، أو التململ، أو صعوبة التركيز، أو الاكتئاب، أو الإحباط، أو الغضب، أو زيادة
الجوع
، أو الأرق، أو الإمساك، أو الإسهال.
تواصل التدخين بالرغم من وجود مشكلات صحية لديك. لم تستطع الإقلاع
عن التدخين، على الرغم من أنك أصبت بمشكلات صحية في رئتيك أو قلبك
.
تتخلى عن الأنشطة الاجتماعية أو الترفيهية من أجل التدخين. قد تتوقف
عن الذهاب إلى المطاعم التي لا تضم أماكن خاصة للتدخين أو عن التواصل
مع بعض أفراد العائلة أو الأصدقاء لأنك لا تستطيع التدخين في هذه الأماكن أو المواقف
.
متى تجب زيارة الطبيب
لست وحدك مَن حاول الإقلاع عن التدخين ولكن لم يستطع الإقلاع عنه نهائيًا.
فمعظم المدخنين يقومون بمحاولات عديدة للإقلاع عن التدخين قبل أن يتمكنوا
من الإقلاع عنه بشكل مستمر وطول الأجل.
وتزداد فرص إقلاعك عن التدخين نهائيًا إذا اتبعت خطة علاجية تتعامل
مع الجوانب البدنية والسلوكية للاعتماد على النيكوتين. ومن شأن استخدام
الأدوية والعمل مع مستشار مدرَّب خصيصًا لمساعدة الأشخاص في الإقلاع عن التدخين
(اختصاصي علاج التبغ) أن يعزز فرص نجاحك بشكلٍ كبير.
اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في وضع خطة علاجية
تناسبك أو تقديم المشورة لك بشأن مكان يقدم لك المساعدة للإقلاع عن التدخين.
بااموت على يد زوجى والشمه اللى يستخدمها
الأدمان مش مفارق الكثيرون
