ايام قويه جدا للدوره الشهريه تكون مؤلمه لاي بنت ولكن هذه الايام بتبتدي من يوم
17 الى يوم 27 وهو اقوى الايام الذي تكون موجود فيها الدوره الشهريه
لدورة الشهرية:
هي التغيرات الهرمونية الطبيعية التي تحدث لجسد المرأة كل شهر استعدادًا للحمل، وتبدأ من سن
البلوغ وتنتهي في سن اليأس.
تصل مدتها إلى 28 يومًا تقريبًا، وقد تراوح بين ٢٠ أو ٤٠ يومًا، حيث إن
أول أيام الحيض هو أول يوم من الدورة الشهرية، وتنتهي ببداية الحيض التالي.
بداية الدورة الشهرية:
تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات غالبًا في مرحلة البلوغ، وهي الفترة العمرية التي بين ٨
إلى ١٥ عامًا (أي بمعدل ١٢ عامًا تقريبًا)، وعادةً تبدأ بعد ظهور الثديين ونمو شعر
العانة بسنتين.
مراحل الدورة الشهرية:
هنالك ٤ مراحل لها، وهي: الحيض، الطور الجريبي، مرحلة التبويض، الطور الأصفري.
الحيض:
يحدث الحيض عند خروج الطبقة الداخلية من جدار بطانة الرحم وإفرازات أخرى عن طريق المهبل،
ويستمر عادةً من ثلاثة إلى سبعة أيام، وقد تزيد المدة أو تنقص من امرأة لأخرى
وكذلك من شهر لآخر.
الطور الجريبي:
يبدأ هذا الطور من أول أيام الدورة الشهرية وينتهي عند مرحلة التبويض، وفيه تقوم الغدة
النخامية الموجودة أسفل الرأس بإفراز الهرمون المنشط للجريب (للحوصلة)، فيقوم بتكوين ١٠ إلى ٢٠ جريب
بالمبيض، حيث يوجد بداخل كل جريب بويضة غير ناضجة، فتقوم هذه الجريبات بإنتاج هرمون الاستروجين،
والذي بدوره يزيد سمك جدار بطانة الرحم استعدادًا لاستقبال البويضة الملقحة، وغالبًا يتطور جريب واحد
فقط فينتقل إلى سطح المبيض، بينما تتلاشى بقية الجريبات وتتم إعادة امتصاصها بواسطة الجسم.
مرحلة التبويض (الإباضة):
تحدث مرحلة التبويض قبل ١٢ – ١٦ يومًا من الدورة القادمة وليس بالضرورة في منتصف
الدورة الشهرية، ومصطلح (تبويض) يعني تكوّن بيضة ناضجة من أحد المبيضين، حيث إن إفراز هرمون
الاستروجين في الطور الجريبي يسبب إفراز الهرمون المنشط للمناسل من المخ، وهو الذي يحفز الغدة
النخامية لإفراز نسبة عالية من الهرمون اللوتيني (الهرمون المنشط للجسم الأصفر) حيث يقوم بإخراج البويضة
الناضجة من داخل الجريب (الحويصلة)، فتنتقل من المبيض إلى قناة فالوب، وإذا لم يحدث التلقيح
في هذه المرحلة فإنها تذهب إلى الرحم وتتحلل خلال ٦ إلى ٢٤ ساعة.
الطور الأصفري:
في هذه المرحلة يقوم الجريب الذي خرجت منه البويضة الناضجة (والذي يسمى الجسم الأصفر) بإفراز
كمية عالية من هرمون البروجسترون وبعض الاستروجين، حيث يسهمان في زيادة سمك جدار بطانة الرحم
والمحافظة على سماكته، وإذا لم يحدث التلقيح فإن الجسم الأصفر يتلاشى، وبالتالي تقل نسبة البروجسترون
مما يؤدي إلى عدم ثبات بطانة الرحم وخروجها عن طريق المهبل وتبدأ الدورة الجديدة.
متلازمة ما قبل الحيض:
قد تبدو بعض التغيرات النفسية والجسدية في الطور الأصفري، والتي تشمل:
التغيرات الجسدية:
انتفاخ وتورم الثديين.
إسهال أو إمساك.
انتفاخات وغازات.
تقلصات.
صداع أو آلام في الظهر.
احتباس السوائل.
إعياء ودوار.
لا يتحمل القدرة على الإزعاج والإضاءة العالية.
حب الشباب.
التغيرات النفسية:
الاضطراب أو السلوك العدواني.
اضطرابات النوم (كثرته أو قلته).
تغير الشهية الغذائية.
صعوبة التركيز والتذكر.
القلق والتوتر.
تقلب المزاج.
الاكتئاب أو الشعور بالحزن.
قلة الشهوة الجنسية.
يحدث هذه التغيرات بسبب الهبوط المفاجئ في مستويات البروجسترون والاستروجين، ولكنها تختفي خلال عدة أيام
بعد نزول الحيض وعودة الهرمونات إلى الارتفاع مجددًا.
الاضطرابات الشائعة المصاحبة للدورة الشهرية:
التقلصات:
تشتكىة الكثير من الفتيات من وجع في البطن خلال الأيام الأولى من الدورة، والتي تحدث
بسبب مواد كيميائية في الجسم تسبب انقباض عضلات الرحم لتساعد على خروج بطانة الرحم.
عسر الطمث (آلام الحيض):
هو أشيع المشاكل المصاحبة للحيض، وتختلف حدته من امرأة لأخرى، وهناك نوعان من عسر الطمث:
عسر الطمث الأولي:
هو حالة شائعة جدًا تحدث بسبب انقباض عضلات الرحم، وهي شائعة لدى الفتيات في مرحلة
البلوغ، وتقل مع التقدم بالعمر، وتزداد احتمالية الإصابة به في الحالات التالية:
إذا بدأ الحيض قبل عمر ١١ سنة.
إذا كان الحيض كثيفًا ومدته طويلة.
التدخين.
الضغوط النفسية.
