امراض الجهاز الهضمي والوقاية منها , أحسن الطرق للوقاية منها

الوقاية خير من العلاج جملة شهيرة متداولة بين العرب بكثرة وكيف انها تحثنا على الحرص
على سلامتنا احسن من الأستهتار بها والتعب فى ملاقاة طبيب جيد.

1. الجزر الحامضي

عندما تتدفق أحماض المعدة إلى المريء يحس المصاب بحرقان وآلام في الصدر، وتزداد هذه المشكلة
في المساء وأثناء النوم

على الفراش، وقد تساهم بعض الأطعمة في حدوثها، مثل: الأطعمة المضاف لها صلصة، والحمضيات، والمقليات،
والسكريات.

2. التهاب الأمعاء

يقود التهاب الأمعاء إلى آلام في البطن وتغيرات في البراز، وينقسم التهاب الأمعاء إلى نوعين:

مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، ويمكن أن تتضاعف الأعراض إلى فقدان الشهية والوزن، وغثيان وقيء،
وإسهال.

اتباع نمط غذائي صحي: فهذا يضمن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وعدم الإصابة بأي مشكلات
وآلام في المعدة،

ويكون هذا أثناء تناول الوجبات الثلاثة الرئيسة، وبينهم وجبات خفيفة وصحية.

ممارسة الرياضة: من الأمور التي تسهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي،

وذلك لأن الرياضة تحسن من أداء جميع وظائف الجسم.

عدم تأخير التبرز: فهذا من الأسباب الأساسية لآلام البطن والإصابة بالغازات والانتفاخات والإمساك،

وإن كان يوجد آلام عند التبرز فيجب مراجعة الطبيب.

تجنب الإفراط في تناول الأدوية: حيث أنها من المسببات الرئيسة لمشكلات الجهاز الهضمي خاصةً المسكنات
ومضادات الالتهاب،

فينبغى أن يكون الدواء بوصف من الطبيب والالتزام بالجرعة المحددة.

امراض الجهاز الهضمي والوقاية منها,

أحسن الطرق للوقاية منها,