دائما ينصح الاطباء النساء لتناول فيتامين ب مع عقار حمض الفوليك لما له من تأثير
فعال لكثافة
وتطويل الشعر وايضا زيادة الطول عند الاطفال
يُعتبر فيتامين ب12 أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ويسمّى أيضاً الكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin)، وهو مكوّنٌ
مهم جدا
لإنتاج الحمض النووي (بالإنجليزية: DNA)، وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنّه مهم جدا للحفاظ على
وظائف الأعصاب وعمليات
الأيض الخلوية؛[١] حيثُ تعتمد عمليات الأيض في كلّ خلايا الجسم على فيتامين ب12، لدوره في
إنتاج الطاقة والأحماض
الدهنيّة، إذ إنّه يُعين الجسم على امتصاص حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid)، ومن المهم بالذكر
أنّ جسم الإنسان
يستطيع على تخزين فيتامين ب12 مُدّةً قد تصل إلى أربعة أعوام، كما أنّه يتخلّص من
أيّ كمية ز زائدة عن حاجته منه عن طريق
إخراجها مع البو.خارج جسم الانسان عن طريق الجهاز البولي فى الكلى أمّا حمض الفوليك فهو
نوع من أشكال فيتامين ب9 وهو
ذائِبٌ في الماء أيضاً، كما يتشابه مع فيتامين ب12 في أنّه مهم لتصنيع الحمض النووي،
وفي تكوين خلايا الدم الحمراء، علاوة
على إلى كونه مُهمّاً في الحفاظ على صحة دماغ الرُّضّع، وتقليل خطر الإصابة بفُقدان السمع،[٣]
ومن الأمور المُرتبطة بينهما
أيضاً، أنّ نقص أحدهما أو كليهما في الجسم قد يكثر من خطر الإصابة بفقر الدّم
الضخم الأرومات (بالإنجليزية: Megaloblastic
anemia)، والذي يحدث نتيجة نقص تكوّن الحمض النووي في كريّات الدم الحمراء مما يؤدي إلى
نمو غير مُتناسب ما بين نواة
وسيتوبلازم الخلية،[٤] كما يؤدي نقص حمض الفوليك وفيتامين ب12 إلى حدوث زيادة كبيرة جدا لالهوموسيستين
في الدم
(بالإنجليزية: Hyperhomocysteinemia)، ومن المهم ذكره أنّ تناول مُكمّلات حمض الفوليك قد يكون مؤذياً في حال
وجود نقص
فيتامين ب12 غير مُعروف ؛ لأن ارتفاع نسبة حمض الفوليك في الجسم يمنع شيوع أعراض
نقص فيتامين ب12، ولذلك نؤكد على
فحص مستويات فيتامين ب12 في الجسم قبل البدء بتناول مُكمّلات حمض الفوليك، أو استخدامحبوب مُكمّلاتٍ
غذائيّة تحتوي
على كليهما.[٥]
الله على هالاثنين فيتامين بي المركب و حمض الفوليك من ارخص مايكون لكن مفعولهم عجيب
تعرف فوائدحمض الفوليكوفيتامين ب
