الكل يقررب ملف للساندويش من فتافيت حتى للدايت نصييب

هناك وجبات ممنوعه على من يقومون بعمل حميه

غذائيه ولكن فتافيت غيرت هذا المعتقد ووضعت

وصفات للدايت حتى يتمكنوا من اكل ما فى نفسهم

كله دون الاخلال بالدايت

نجد بعض الأفراد يعانون من الوزن الزائد ويحاولون فقدان الوزن، وذلك بواسطة

إتباع نظام غذائي صحي وسليم وذلك من خلال، تناول وجبات قليلة السعرات

الحرارية ويجب ممارسة المشي والرياضة، ويمكنهم تناول بعض أنواع

السندويشات ولكن يمكن استبدال الزبد بدلًا من السمن البلدي، ويمكن

الابتعاد عن الأكلات الدسمة، والدهون الغير صحية بأشياء مفيدة ووصفات

الدايت سوف تساعدكم في تناول الطعام بكمية محدودة، وفقدان الوزن

والوصول للوزن المطلوب، وأيضًا مفيدة للجسم وتمده بالحيوية والطاقة

أثناء فترة الرجيم حتى لا ينقص من الجسم بعض من عناصره الغذائية

المقادير

– الخبز : 2 شريحة (بني)

– صدر الدجاج : 2 شريحة

– صلصة البيستو : نصف كوب

– عصير الليمون : ربع كوب (حامض)

– طماطم : 2 شريحة (مقطعة)

– خس : 4 ورقات (إيطاليّ)

– ملح : رشّة

– فلفل أسود : رشّة

– الزيت : 2 ملعقة كبيرة

– صلصة طماطم : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

امزجي صلصة الحبق مع عصير الليمون الحامض في وعاء.

رشّي الفلفل والملح على الدجاج.

غمّسي الدجاج في صلصة البيستو وعصير الليمون الحامض.

حمّي الزيت في قدر واطهي قطع الدجاج.

امرغي صلصة الطماطم على الطبقة السفلى من الخبز

البني ثم ضعي فوقها الخس

الكل يقررب ملف للساندويش من فتافيت حتى للدايت نصييب