حبة القمح يطلع منها عدة حبوب كامله مغذيه مثل الفريك
البرغل الشوفان وغيره ويعتبر الشوفان الوجبه الاسهل
والافيد للانسان سواء كان بيعمل دايت او لا
وجبة الافطار، وجبة الافطار هى الوجبة التي تمد الجسم بكل الطاقة التي
يحتاج إليها في بداية اليوم وتجعله في كامل نشاطه وحيويته. كما أن بهذه
الوجبة يبدأ اليوم البداية الجيدة التي يحتاج إليها المرء سواء كان ذاهب الى
عمله، او لممارسة الرياضة او للسيدات اذا كنت ذاهبة الى عملها او سوف
تحضر وجبة الافطار لابنائها. كما هى مهمة هذه الوجبة للكبار، هى مهمة
ايضا للصغار. يجب أن تكون بداية اليوم دائما صحية ومليئة بالنشاط والطاقة
والحيوية. لذلك، يُفضل الكثير من أولياء الأمور ان يبدأوا إفطارهم أو إفطار أبنائهم
بالشوفان أو الجرانولا أو الاوتميل أو الموسيلي أو أيا كان الصحن الصحي الذي
سوف يأكله أو يقدمونه لأبنائهم.
الفرق بين الجرانولا والشوفان هو في الواقع ،أن الجرانولا تعد مزيجًا من العديد
من المكونات المختلفة – الشوفان والمكسرات والفواكه ، وغالبًا ما يحتوي
على مادة التحلية المضافة مثل دبس السكر أو العسل. لذا من الممكن أن
نقول باختصار أن الجرانولا هى عبارة عن شوفان مع بعض المكونات الأخرى.
الشوفان هو حبوب الحبوب. إنها أصعب من العديد من الحبوب الأخرى من حيث
تحمل ظروف النمو الصعبة. الأهم من ذلك ، عندما يتم تقشيرها ، تترك النخالة
والجراثيم في براعة ، مما يسمح للألياف والعناصر الغذائية الأخرى بالتسكع
(على عكس الأرز الأبيض).
لا شك أن الشوفان صحي ، في حين أن الجرانولا غالبًا ما تحتوي على السكر
أو مادة
تحلية أخرى ، مما يجعلها أقل. على الرغم من أنه مع المكسرات وما إلى ذلك
، يمكن
القول أن الجرانولا يمكن أن تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية ، ولكنها تعتمد على
الوصفة المستخدمة بالطبع.
الفرق بين الجرانولا والشوفان
الفوائد الكامله للحبوب
الفارق بين الجرانولا والشوفان
