كل النساء تبحث على الرشاقة والوزن المثالى والجسم الممشوق يبدأ بعدة خطوات منها:
التخسيس هو محاولة الإنسان للتخفيض من وزنه بغرض تحسين من مستوى الصحة لديه أو بغرض
اكتساب الجسم الرشاقة
والخفة، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معًا. وعلى هذا الطريق يلجأ البعض إلى اتباع رجيم
وحمية غذائية صارمة معينة في
الأكل، ويوجد منها الكثير، منها المفيد وغير المفيد. كما يلجأ البعض إلى تعاطي حبوبًا للتخسيس،
ولكنها لا تجدي طالما لا تكون
هناك إرادة حقيقية في تغيير طريقة تناول الطعام.يُعد تناول الطّعام الصحّي بمثابة الاتّجاه الأساسي للمحافظة
على الرشاقة،
وعادة ما يقوم هذا النّوع من التغذية على التركيز على تناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي،
وذلك دون الإغفال عن تضمين
مستوى جيّد من البروتينات كذلك، إلى جانب ذلك فإنه من الضّروري محاولة الحصول على جرعات
من المغذّيات الإضافية كالحديد
والزّنك والفيتامينات المُختلفة؛ نظراً لاحتمالية تفويت بعض منها في النّظام الغذائي دون إدراك ذلك، بالإضافة
لما سبق فإنه من
المهم عدم نسيان الحصول على التّرطيب الكافي للجسم عن طريق شرب الماء حسب الكميّة الموصى
بها، أي بما يُعادل 8
أكواب يوميّاً أو أكثر.
السائرات نحو الرشاقه
حافظى على رشاقتك
