الزبادي وهو من الاشياء التي تكون مفيده للتخسيس وهو والتمر رجيم قوي جدا وخطير يخلي
الانسان جسمه ينزل بنسبه خطيره وكبيره
من منا لا يحب كل أنواع التمور المميزة، فعندما يقترن باللبن فهو في هذه الحالة
يذكرنا بشهر رمضان المبارك، حيث يعد ذلك المزيج الغذائي من الطقوس التي دأب عليها الكثيرون
في الشهر المبارك. ورجيم التمر واللبن هو نظام غذائي بسيط وسهل للغاية ويمكن عده خطة
برنامج حمية غذائية سريعة تساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير في فترة قصيرة.
طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل للرجل
يغلى التمر واللبن بطريقتين ويمكن الاستعاضة عن هاتين الطريقتين باللبن الرائب أو الزبادي حسب الرغبة
ولن تؤثر على كفاءة هذا المكون فلابد أن يكون عدد حبات التمر 21 تمرة في
اليوم دون زيادة أو نقصان.
فيما يلي طريقتان من التمر ونظام الحليب الغذائي:
الطريقة الأولى لاستخدام رجيم التمر واللبن:
تقسم تلك الطريقة إلى ثلاث وجبات رئيسة فقط، وهي كالتالي:
• الإفطار: 7 حبات تمر + كوب لبن أو كوب لبن. ويكون في الصباح بعد
الساعة 8:00.
•الغداء. 7 تمرات + كوب لبن أو لبن أو زبادي. وتكون في منتصف النهار.
• العشاء: 7 تمرات + كوب لبن أو كوب لبن أو كوب لبن. ويجب ألا
يتجاوز وقت الوجبة الساعة 20:00.
اقرأ أيضا: رجيم رياضة لياقة حمية.. أيها الأكثر امان في خسارة الوزن؟
الطريقة الثانية لاستخدام رجيم التمر واللبن:
في هذه الطريقة يقسم اليوم إلى خمس وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، بحيث يستمر
الشعور بامتلاء المعدة ومن ثم الشبع طوال اليوم دون الحاجة إلى المزيد من الطعام. نرحب
بالمبتدئين أيضًا لتحسين التمثيل الغذائي وعدم زيادة تحميل أعضاء الجسم كما يلي:
• الإفطار: 5 حبات تمر + كوب لبن أو زبادي أو زبادي مفضل. ويتعين عليك
أن تتناول هذه الوجبة خلال الفترة من 7:00 وحتى 9:00 صباحًا.
• وجبات صغيرة: 3 حبات تمر + كوب لبن أو لبن أو زبادي. ويتعين عليك
أن تتناول هذه الوجبة في تمام الساعة 12:0 ظهرًا.
• الغداء: 5 حبات تمر + كوب لبن أو لبن أو زبادي. ويتعين عليك أن
تتناول هذه الوجبة بين الساعة 3 و الساعة 4 عصرًا..
• وجبة صغيرة أخرى: 3 حبات تمر + كوب حليب أو كوب حليب أو عبوة
زبادي. ويتعين عليك أن تتناول هذه الوجبة في تمام السادسة مساء.
• العشاء: 5 حبات تمر + كوب لبن أو لبن أو زبادي. والاحسن أن تتناول
هذه الوجبة في تمام الساعة 8 مساء، كما يجب ألا تتخطى مسألة تناولها الساعة 9
مساء، حيث يكون متاحًا أمامك متسع من الوقت قبل النوم، لإكمال عملية الهضم تمامًا.
