يبحث الكثير منا على طرق كثيرة ومختلفة لتخسيس منطقة الكرش
لأنها تبدو مزعجة جدا وقد تجعلنا لا ترتدى بعض الملابس بسبب
علو الكرش وهنا اتينا لكم بالدراجة الثابتة التى تساعد فى حرق دهون الكرش
هي أحد أشهر أنواع الدراجات الرياضية التي يمكن استخدامها في الجيم أو البيت
وتقدم الدراجة الثابتة المزيد من الفوائد لصحة الجسم، بما في ذلك ما يلي:
تساعد على تحسين صحة القلب وزيادة التحمل من خلال إمكانية القيام بـ تمارين الكارديو.
تساهم في حرق السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
تعتبر تمارين الدراجة الثابتة ممتازة
لبناء وتقوية الساق، وهي من أهم فوائدها حيث تعمل عضلات الساق بشكل دائم
أثناء التبديل، لذلك يمكنك القيام بإضافة المزيد من الجهد لبناء عضلاتك.
بعض أنواع الدراجات الثابتة تأتي بخيارات إضافية مثل إمكانية قياس ضغط
الدم ومعدل ضربات القلب، وشاشات لعرض السعرات التي تم حرقها.
الدراجة الثابتة والكرش يقوم التمرين باستخدام الدراجة الثابتة على إدراج المزيد
من عضلات الجسم في التمرين، بما في ذلك عضلات الساقين والأرداف
والذراعين، وأيضاً منطقة البطن وعضلاتها التي تعرف بـ عضلات المعدة.
يقول مدربو اللياقة البدنية أنه من المرجح أن التمرين على دراجة ثابتة يساعد في فقدان
انتفاخ البطن الإضافي من الدهون مقارنة بتخفيض القيمة المطلقة، فالتمرين وخاصة الكارديو
، يساعدك على فقدان الدهون الحشوية الموجودة في البطن العميق واكتساب العضلات الهزيلة
، يقوم البرنامج الثابت على مدار الأسبوع بحرق السعرات الحرارية ويحفز حرق الدهون حتى تصبح
منطقة البطن أقل نحافة.
الدراجة الثابتة والكرش
تعرفوا على فوائد الدراجة الثابتة فى تنحيف الكرش
الدراجات الثابتة والكرش
