تطمح كل امرأة في الحصول على ذلك الجسد الرائع الذي يشبه نجوم السينما
وعارضات الأزياء ، ذلك الجسم المشدود والنحيف الخالي من العيوب ، ومن أكثر
المشاكل شيوعًا التي قد تواجهها النساء في بحثهن غمازات الأرداف لتي ليس
لديهن أي فكرة عن سبب ذلك. يسبب لهم أو كيفية التخلص منها.الدمامل الأرداف
عبارة عن ثقوب في الجزء الخارجي من الأرداف يسميها البعض بالعضلة النائمة
وهذا ما يجعل المظهر يبدو فظيعًا لدرجة أن العديد ممن يعانون من المشكلة يبدأون
في البحث عن علاج من أجل الحصول على أرداف مشدودة. خالية من العيوب.يمكن
معالجة غمازات الأرداف وإزالتها بعدة طرق.تدريبات القفز وهي من أعظم التمارين
لإزالة غمازات الأرداف ، حيث تقوم المتمرنه بفتح ساقيها لمسافة طويلة مع الحفاظ
على توتر ظهرها ، وتبقي يديها معا في منتصف صدرها مع فردهما ، ويقفز مع
ربط
الرجلين ، ثم يقفز معهم لفتحه مرة أخرى. هكذا حتى مرور ثلاثين ثانية.
الحفر بجوانب الارداف و الجي فايف و الكديرة المغربية
حققي حلمك بالحصول علي جسم رشيق
الحفر بجوانب الارداف و الجي فايف و الكديرة المغربية
