الوزن الزائد من أكثر الأمور التي تشكل مشكلة كبيرة لدى الكثير من الناس؛ ولذلك إذا
أردت أن
تفقد الوزن بشكل سريع عليك إتباع نظام معين وخطوات معينة.
تعتبر قضيّة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين، والمرأة على وجه الخصوص، حيث
يبحث الجميع باستمرار عن أسرع
طرق الحميات والرجيم التي تساعد على الوصول للوزن المثالي، أو المحافظة على الرشاقة، حيث إنّ
معظم الجهات المسؤولة
عن الصحة والغذاء تعمل جاهدة على وضع أسرع وأسهل أنواع الريجيم. 1- رجيم 5/2 وهو
يعدّ حاليًا من أكثر طرق الريجيم بحثاً
على الإنترنت، ويعتمد هذا النظام الغذائي على مبدأ الصوم المتقطّع، حيث تستطيع تناول الطعام بشكل
طبيعي في خمسة
أيام في أيام الأسبوع وصوم اليومين الآخرين. 2-رجيم الماء والذي يطلق عليه أحياناً اسم ريجيم
الماء البارد، وهو واحد من أهم
طرق الريجيم التي قام بتجربتها العديد من الأشخاص ذات الأوزان الزائدة لإذابة الدهون الزائدة والحصول
على الرشاقة، وهو يعتبر
من أسهل أنواع الرجيم لأنّه لا يتطلب ممارسة الرياضة أو حتى التوقّف عن تناول الطعام
فأنت يمكنك فقدان الوزن وأنت لا زلت
تتناول الطعام. 3- الامتناع عن السكريات والنشويات الجزء الأكثر أهمية في تلك الطريقة هو الابتعاد
عن السكريات والنشويّات
من النظام الغذائي الخاص بك، لأنّ هذه الأطعمة هي التي تحفّز إفراز الأنسولين بشكل كبير
والأنسولين هو الهرمون المسؤول
عن تخزين الدهون في الجسم، فعندما يقلّ إفراز الأنسولين، ستبدأ الدهون بالخروج من مخازن الدهون،
وسوف يقوم الجسم
بحرقها بدلاً من الكربوهيدرات، كما أنّ الكليتين ستخرجان الصوديوم الزائد والماء من الجسم، فيقلّ الماء
غير الضروري ممّا يؤدي
إلى فقدان الوزن، بهذه الطريقة ستفقد خمسة كيلو غرام وربما أكثر في الأسبوع الأول من
استعمال هذه الطريقة، وستفقد
دهوناً وماءً من وزنك أيضاً.
التنحيف السريع
أسرع طرق للتنحيف
أسرع طريقة للتنحيف
