فان النعناع من الحاجات التي ترخي الاعصاب وتخليك مرتاحه جدا واسلوبك جميل ومرتاحه جدا والزعل
والتوتر بيروحوا تماما من هذه النعناع لان الاعشاب الجميله جدا المريحه للجسم
ان بعض الأعشاب الَتي تُساعد على إضفاء الراحة والاستقرار على المريض: [٢][٣] البابونج، هو نوع
من أنواع الأعشاب المُزهرة المشهورة في البُلدان العربية يُمكن استعمالها للتقليل من القلق، ويُمكن شُربه
كشاي أو غليه لوحده. قد يُسبب استخدام البابونج بعض الردود التحسسية لدى البعض خاصة من
يُعانون من تحسس تجاه نبتة الأُقحوان ومثيلاتها،
كما قد يتسبب بتداخلات دوائية خاصة مع مميعات الدم. اللافندر، تنتمي عُشبة اللافندر الى عائلة
النعنع وتُساعد على تهدئة الأعصاب والتقليل من أعراض التوتر والقلق، ويُمكن استخدامها بإضافتها إلى الشاي
أو بوضعها مع الزيوت أو خلال الاستحمام،
فقد لوحظ أنّ لهذه النبتة تأثير مُهدئ على المُستقبلات الكيميائية الموجودة في الدماغ.[٤] شُجيرة الكافا،
تؤخذ الكافا على شكل مُكمل غذائي أو على شكل مشروب لتخفيفها لمستويات القلق عند الناس
بشكل ملحوظ، إلَا أن مُؤسسة الدواء والغذاء الأمريكية أظهرت احتمال وجود رابط بين تناول هذه
النتبة بكثرة و مرض الكبد، وما زالت الأبحاث قائمة حول هذا الرابط. جذور الفاليريان،
استعملت هذه الجذور لعدة قرون ضد القلق ومرض الاكتئاب، و تعد هذه النبتة آمنة بشكلٍ
عام، إلَا أن آثارها على الحوامل والمُرضعات والأطفال دون سن ال 3 أعوام لم تُختبر
بعد، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدامها، كما أنّها قد تعطي شعور بالنعاس عند استخدامها.
زهرة الباشن، لوحظ تأثير هذه الزهرة على تقليل القلق والعصبية، ويمكن الحصول عليها على شكل
مكمل غذائي أو مستخلص العشبة على شكل سائل. نبتة سانت جون: يعتقد بأنّ هذه النبتة
لها تأثيرات مميزة تجاه أعراض الاكتئاب، فهي تساهم في تخفيف القلق عبر موازنة النواقل العصبية
في الدماغ، والتي تكون مختلة في بعض الحالات النفسية المرضية،
ولكن نوصي دائمًا باستشارة الطبيب قبل اللجوء إلى استخدامها.[٥] ما مدى خطورة الاستعاضة عن العلاج
الدوائي لنوبات الهلع بالاعشاب؟ يُعدّ العلاج بالأعشاب علاج تكميلي لا يُمكن الاعتماد عليه تمامًا لعلاج
الإضطرابات المرضية، وإنما يُستخدم بشكل أكبر لإدارة الأعراض المرضية فيُخفف جزء منها ولكنه لا يُعالجها
تمامًا، لذلك يجب الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب بالمقام الأول،
واستشارتهِ إذا كان المريض يُريد استبدال الأدوية الموصوفة بالأعشاب أو المُكملات الغذائية، وكما ذكرنا سابقاً
قد يرتبط استخدام هذه الأعشاب ببعض التداخلات الدوائية أو الأعراض الجانبية الخطيرة كما ذُكر في
الفقرة السابقة.[٣] علاج نوبات الهلع بالأدوية إضافةً إلى العلاجات السابقة تتوفر مجموعة من الأدوية التي
تعمل في علاج نوبات الهلع،
يُذكر منها ما يأتي:[٦] مضادات الاكتئاب: إذ عادةً ما توصف مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (Serotonin
reuptake inhibitors) للأشخاص المصابين بالهلع، فهي تزيد من مستوى هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج
للشخص، لكنها قد تسبب ظهور بعض الأعراض الجانبية، مثل: الغثيان، واضطرابات النوم،
والصداع، وفي حال فشلها في علاج نوبات الهلع يلجأ الطبيب إلى استخدام مثبط أكسيداز أحادي
الأمين لعلاج الرهاب الاجتماعي خصوصًا، لكن يجب على مستخدم هذا الدواء تجنب تناول بعض الأطعمة،
كما قد يعاني من بعض الآثار الجانبية، مثل: الصداع، والأرق، واضطراب المعدة.
