الاضرار النفسية للعادة السرية , احزري فعل هذا

العادة السرية من العادات التي قد يمارسها البعض للتخلص من تراكم المشاعر

والرغبة الجنسية المكبوتة  عن طريق تحفيز الأعضاء التناسلية للوصول إلى

النشوة الجنسية

يعاني الكثير من الأشخاص من بعض الأضرار الصحية بعد الإدمان أو الإفراط في ممارسة العادة
السرية ، ومن هذه الأضرار:

الذنب والندم.
التوتر والقلق
ترك العمل والأنشطة اليومية بسبب الانشغال بالعادة السرية.
كآبة.
فقدان فعالية التحفيز الجنسي أثناء الجماع.
فقدان الرغبة الجنسية عند الجماع.
زيادة فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا.
من بين طرق تقليل أو محاولة إيقاف الاستمناء ما يلي:

عدم مشاهدة الأفلام الإباحية.
الانشغال ببعض الأعمال أثناء النهار.
لا تذهب إلى الفراش إلا إذا شعرت بالنعاس الشديد.
ممارسة الهوايات والأنشطة مع الأصدقاء.
استشر طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا لإيجاد طرق لتجنب الاستمناء.
احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
قلل من الكحول.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.