في طرق كثيره جدا لتضييق المهبل في عمليه تتعمل بعد الولاده مباشره وهي بتضايق المهبل
مباشره في عمليه ايضا بتضيق المهبل في هذه العمليه مضمونه جدا وسهله
طرق تضييق المهبل منزليًا
يمكن تضييق المهبل في المنزل باللجوء لعدة طرق منها:
1- ممارسة تمارين كيجل
تعد هذه التمارين من أكثر التمارين المهمة والتي يجب على جميع النساء القيام بها نظرًا
للفوائد العديدة المرتبطة بها ومن ضمنها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل العضلات الموجودة في منطقة المهبل فإن القيام بها بشكل يومي ومنتظم
يساعد حقًا في تضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض.
2- استعمال المخاريط المهبلية
المخاريط المهبلية هي عبارة عن أدوات تشبه السدادات القطنية التي يتم استخدامها أثناء الحيض.
وعادًة يتم باستعمال هذه المخاريط من أجل تقوية عضلات المهبل وتضييقه.
ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها ليقوم بشرح طريقة استخدامها المناسبة لهذا الهدف.
3- ممارسة تمارين الأرجل المرفوعة
وهي عبارة عن تمارين بسيطة جدًا، إلا أن أثرها وفوائدها كبيرة.
لتطبيق هذه التمارين عليك اتباع الخطوات التالية:
الإستلقاء أرضًا على الظهر.
رفع الأرجل لأعلى واحدة تلو الأخرى.
محاولة عدم ثني الأرجل.
القيام برفع الرجل اليمنى وإنزال اليسرى وهكذا.
4- تضييق المهبل باستعمال جل الصبار
يعتبر جل الصبار المعروف بالألوفيرا من النباتات الطبيعية التي يتم باستعماله بهدف تضييق المهبل.
حيث يعمل الهلام على شد عضلات المهبل، وذلك من خلال وضع بعضًا منه في المنطقة
الخارجية من المهبل يوميًا وتدليكها بلطف.
وينصح بممارسة تمارين رياضية تستهدف قاع الحوض مثل تلك المذكورة سابقًا مع جل الصبار لتحقيق
فائدة أكبر.
5- نبتة البلوط
هي عبارة عن فاكهة تنمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا، واستعملت منذ القدم بهدف
تضييق المهبل.
تحتوي هذه النبتة على العديد من المواد التي تعمل على جعل عضلات المهبل أكثر مرونة.
حيث يتم استخلاص مادة من هذه النبتة ووضعه على منطقة المهبل.
وينصح باستعمال المستخلص يوميًا قبل الإستحمام.
ومن الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة بهذا المستخلص:
المساهمة في علاج البشرة الجافة والدهنية.
تحسين عملية النظر.
تقوية العظام والأسنان.
التقليل من خطر الإصابة بالإلتهابات المهبلية.
خفض الألم المترافق مع الدورة الشهرية.
خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
