طبعا اصحاب الكرش متضايقين من تراكم الدهون
بالمنطقه دى لانها بتمنعك من ممارسه نشاطك
بشكل طبيعي وماتعرفش تلبس الموديل اللى
بيعجبك خالص دلوقتي هتعرف تلبس وتمشي
براحتك لو عملت النصايح دي
فكرة التخلص من الكرش هي أحد الأفكار التي تراود الكثيرين، لما له
من مظهر غير مرحب به. ولذا يبحث الكثيرون عن أسرع الطرق التي
يمكن من خلالها التخلص من هذا الكرش
هناك العديد من العادات التي يجب اتباعها بشكل يومي للحصول على
خصر مشدود والتخلص من الكرش نهائيا ومنها: شرب كوبين من الماء
صباحا يزيد يعمل على تنظيف الجسم من السموم، مع الحفاظ على
شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب. تناول
ثلاثة مرات يوميا بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يزيد من حرق الجسم
للسعرات الحرارية. التقليل من الأطعمة عالية الدسم واستبدالها بأطعمة
صحية. استبدال استخدام الدهون المشبعة بزيت الزيتون، أو زيت عباد
الشمس يقلل كثيرًا من كميات الدهون المتراكمة. في الجسم وفي
منطقة البطن والأرداف لأن الجسم يعمل علي حرق المخزون من الدهون.
الحرص على شرب المشروبات الساخنة التي تعمل علي زيادة حرق الجسم
للسعرات الحرارية كالشاي الأخضر والقرفة، والزنجبيل. ممارسة الرياضة أمر
مهم جدا وهناك أنواع بسيطة من الرياضة يمكن ممارستها يوميًا كالمشي
بسرعة مثلا فهو يعمل على حرق دهون البطن. تناول الخضروات والفاكهة
التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف كالبطيخ، والتفاح وغيرها والتي
من شئنها أن تشعر الجسم بالشبع. تجنب تناول الحلويات والسكريات
بكميات كبيرة فهي تتحول إلى دهون في الجسم وتتراكم في منطقة
البطن والأرداف
خلطة الزنجبيل والبابونج لتخسيس الكرش ربع كوب بابونج. ملعقتان من
الشاي الأخضر. ملعقتان من إكليل الجبل. ربع كوب زنجبيل مطحون.
لتر ونصف ماء. طريقة التحضير يتم خلط المكونات الجافة ونقعها في
الماء بعد غليه وتناوله قبل الأكل من أربع إلى خمسة أكواب يوميًا.
مع مراعاة تخفيف الأكل للحصول على نتائج أفضل وبسرعة. وصفة
الزنجبيل للتخلص من الكرش ملعقة من شاي الزنجبيل. ملعقة من
بودرة القرفة. كوب من الماء. يتم غلي المكونات وتناولها بعد تصفيتها
ويفضل تناولها دافئة. كراوية مغلية كوبان من الماء. نصف كوب كراوية.
يتم غلي الماء جيدًا وينقع الكراوية لمدة ساعة تقريبا ويتم تناوله بعد
تصفيته ويشرب دافئا.
خلطة الزعتر مع أكليل الجبل (الروز ماري) ملعقة بابونج. ملعقة زعتر
أخضر. معلقة إكليل الجبل. كوب ماء. طريقة التحضير يتم غلي كل
المكونات معا وتناولها دافئة ويمكن إضافة القليل من العسل. للتخلص
من أي مرارة في طعمه وللحصول على أفضل النتائج يتم تناوله مرتين يوميًا
افضل طريقة لتذويب الكرش
كل اللى محتاج يتخلص من تراكم دهون البطن يتفضل
افضل طرق اذابة الكروش
