اعراض نقص فيتامين بي نقص فيتامين بي 1,2,3,5,6,7,9,12
كل تلك الفيتامين بي سنناقشها في هذا المقال انصحك بقراءه هذا المقال سيفيدك كثيرا
أعراض نقص فيتامين ب1
يعرف فيتامين ب1 أيضاً باسم الثيامين، ويحتوي كل من القلب، والكبد، والكلى
، والدماغ على معدلات عالية من فيتامين ب1، ومن وظائفه تكسير جزيئات السكر
(الكربوهيدرات)، وإنتاج الأحماض الدهنية، والمساهمة في صناعة بعض الهرمونات والنواقل العصبية.
تشمل أعراض نقص فيتامين ب1 ما يلي:
فقدان الشهية.
فقدان الوزن والكتلة العضلية.
مشاكل في الذاكرة.
الارتباك.
وخز أو تنميل في اليدين والقدمين.
مشاكل قلبية، مثل تضخم القلب.
تشمل مصادر فيتامين ب1 الحبوب الكاملة، وسمك
السلمون، والبقوليات، والمكسرات. ويعد نقص فيتامين ب1 ليس
شائع، لكن هناك بعض الفئات أكثر عرضةً للإصابة به، مثل:
كبار السن.
مرضى السكري.
مرضى قصور القلب.
الأشخاص الذين خضعوا لأحد أنواع جراحات السمنة.
مرضى فيروس نقص المناعة البشرية.
الأشخاص الذين يشتكون من اضطراب تعاطي الكحول.
أعراض نقص فيتامين ب2
يساعد فيتامين ب2 المعروف أيضاً باسم الريبوفلافين على تكسير الدهون داخل الجسم
، وتحويل الحمض الأميني التربتوفان إلى فيتامين ب3، وتحويل فيتامين ب6 إلى إنزيمات يحتاجها الجسم.
تتضمن أعراض نقص فيتامين ب2 ما يلي:
التقرحات حول زوايا الفم.
انتفاخ الشفاه وتشققها.
احمرار وحكة في العيون.
تساقط الشعر.
الانيميا و إعتام عدسة العين، وذلك في الحالات الحادة من نقص فيتامين ب2.
زيادة خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية عند إصابة المرأة الحامل بالنقص.
تشمل مصادر فيتامين ب2 الغذائية حبوب الإفطار المدعمة، واللبن
والزبادي، ودقيق الشوفان، واللوز. لهذا من النادر الإصابة بنقص فيتامين الريبوفلافين، ولكن قد يحدث لدى
بعض الفئات، مثل:
مرضى اضطرابات الغدة الدرقية.
الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية النباتية الخالية من استهلاك أي من منتجات الألبان.
النساء الحوامل أو المرضعات، وخاصة اللواتي لا يتناولن اللحوم أو منتجات الألبان.
تحدث مع طبيب
أعراض نقص فيتامين ب3
يساعد فيتامين ب3 والذي يسمى أيضاً النياسين على
تحويل الطعام إلى طاقة، وسير عملية الهضم، ونمو الخلايا، ويمكن أن يؤدى
نقص النياسين مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان، وتقلصات البطن.
كما قد يسبب نقص فيتامين ب3 الحاد في إصابة الشخص بالارتباك العقلي
، والإصابة بحالة يطلق عليها البلاجرا (بالإنجليزية: Pellagra)، والتي تتضمن أعراضها ما يلي:
تلون الجلد المعرض لأشعة الشمس إلى اللون الأحمر أو البني.
ظهور بقع الجلد الخشن.
تغير لون اللسان إلى الأحمر الفاتح.
القيء.
الإسهال أو الإمساك.
الإعياء.
الاكتئاب.
الهلوسة.
السلوك العدواني، أو الإصابة بجنون العظمة.
يجدر الإشارة إلى أن عدم علاج حالة البلاجرا الناتجة عن نقص النياسين الحاد قد
ينتج مشاكل حادة في الذاكرة وتغيرات سلوكية انتحارية، وفقدان الشهية، والوفاة.
تشمل مصادر فيتامين ب3 الغذائية لحوم الدواجن، والأسماك، وبعض البقوليات والمكسرات.
و يعتبر نقص فيتامين ب3 نادر جداً، ولكن هناك بعض الفئات أكثر عرضةً من غيرها
للإصابة به، ومنها:
المرضى الذين يعانون من سوء التغذية.
مرض فقدان الشهية العصبي.
مرضى داء الأمعاء الالتهابي.
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول.
أعراض نقص فيتامين ب5
يعرف فيتامين ب5 أيضاً باسم حمض البانتوثينيك، وهو ضروري
لإنتاج الإنزيمات والبروتينات في الجسم، وعملية التمثيل الغذائي.
تتضمن أعراض نقص فيتامين ب 5 ما يلي:
الخدر أو الشعور بالحرقان في اليدين والقدمين.
الصداع.
الأرق.
اعراض نقص فيتامين بي
نقص فيتامين B,1,2,3,12
عرض نقص فيتامين بى
