ترغب السيدات بالاهتمام بالمظهر لها حيث انها تعمل على الحفاظ على بشرتها وشعرها وغيرها
كما ان الحفاظ على المظهر الجميل للأظافر هو أمر هام حيث تساعدك الأظافر على الإمساك
بالأشياء وعلى حك الجلد لذا عليك
الحرص على تضمين بعض العناصر الغذائية ولابد من تناول مكملات الكالسيوم يساعد على تطويل الأظافر
وتقويتها لأنه يساعد
على تقوية العظام وانه مفيد للجسم حيث أن بعض النساء في سن انقطاع الطمث قد
يعانين من تغيرات في الأظافر إذا ما أصبن
بهشاشة العظام، والناتجة بالطبع عن نقص الكالسيوم اما عن البروتينات هي المادة الأساسية التي تدخل
في تكوين الأظافر،
فإن اتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات والتي تعمل على الحفاظ على صحة الاظافر ولابد من
تناول اللحوم الصحية مثل الدجاج
والأسماك التوفو، والعدس، والمكسرات.الألبان ومنتجات الحليب عمومًا.
اسهل طريقة لتطويل الاظافر
طرق فعاله للحصول علي أظافر قوية
