اليكم افضل نظام رجيم يساعد على التخسيس بشكل سريع جدا وهو مضمون ومجرب تابعونا
من أنظمة الرجيم العالمية التي يتم تنفيذها من خلال خطة تعتمد على الامتناع عن تناول
الطعام لعدد من الساعات خلال اليوم
الواحد أو لأيام محددة في الأسبوع، ويوجد لهذا النظام العديد من الطرق لتطبيقه.
حيث يوجد نظام 16:8 حيث يتم تناول الطعام لمدة 8 ساعات فقط خلال اليوم والامتناع
عنه لمدة 16 ساعة، ويمكن تطبيقه لعدد
من الأيام فقط خلال الأسبوع.
كما يمكن الصيام لمدة 12 ساعة وتناول الطعام في الـ12 ساعة المتبقية، مما يساعد على
تحويل الدهون الموجودة في الجسم
إلى طاقة.
ومن الأساليب المتبعة أيضا في الصيام المتقطع هو الصوم لمدة يوم كامل أي لمدة 24
ساعة من خلال الامتناع عن تناول الطعام
ويُسمح فقط بالسوائل والماء بدون سكر، ولكن هذا له العديد من الأضرار والآثار الجانبية على
الصحة.
وأيضا يمكن اتباع صيام يوم بعد يوم مع تجنب تناول الأطعمة التي تزيد سعراتها الحرارية
عن 500 سعر حراري في اليوم التالي له.
