يعتبر الجوز من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والعديد من العناصر المفيده فهو احد
اكثر الاطعمه الصحيه في العالم كله وهو ايضا يحتوي على الكثير من المعادن ومضادات
الاكسده والفيتامينات الضروريه جدا لصحه الانسان كما انه ايضا غني بالاحماض الدهنيه
المتعدده والمشبعه ويحتوي على حمض الفوليك الذي يعتبر مضاد الاكسده المفيده انا انه
يمكن ان يقلل من امتصاص الحديد والزيتون ويعتبر من المركبات النباتيه وهو ايضا يقلل من
خطر الاصابه بامراض القلب والسرطان ويكون بتحسين قدره الجسم على مقاومه فوائده
مستويات خطا الاصابه وظيفه الاوعيه الدمويه صحه الجهاز الهضمي ويقوم على تقليل خطر
الاصابه بسرطان القولون ويحتوي على قيمه غذائيه عاليه جدا ولكن له اضرار وهو ايضا مفيد
جدا لتخسيس وخساره الوزن لان به كميه قليله من السعرات الحراريه وتعتبر مهمه باهميه
نوعها للوصول الى الوزن الصحي والمحافظه عليها
ما فوائد الجوز
تعرفوا على اضرار وفوائد الجوز
ما فوائد الجوز
