منوعات مفيدة

تكبير المؤخره طبيعي , احصلي علي ارداف مثيره بهذه الطرق

تكبير المؤخره طبيعي - احصلي علي ارداف مثيره بهذه الطرق تكبير المؤخره طبيعي احصلي علي ارداف مث

المؤخره من اشكال جمال واوثه اى امراه وبنت على

وجه الارض عشان ده بتبذل جهد كبيره فى الحفاظ

على قوامها من تمارين ووصات من الطبيعه وكمان

عمليات تجميل

 

اتباع نظام غذائي يرتكز على تناول بعض الأصناف من الأطعمة، وهي:

صدور الدجاج، الأسماك، بذور الشيا، بذور الكتان، البيض، البقوليات

الفطر، التوفو، الصويا، الكينوا، الأرز البني، البطاطس الحلوة، الخضراوات

ذات الأوراق الداكنة، الأفوكادو، بذور القنب، الحمص، الحليب، الزبادي

اليوناني الذي يعرف باليوغرت، زبدة اللوز…

 

ممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تقوي عضلات

تعرف بالـGlutes ، عددها ثلاثة وهي التي تتحكم بشكل المؤخرة، منها:

 

تمارين القرفصاء أو الـSquats

التي توصف بأنها الأقوى والأفضل لتكبير المؤخرة وجعل الجسم أكثر تناسقاً.

تبعد القدمان عن بعضهما البعض مع ترك مسافة بينهما مطابقة لعرض

الكتفين تقريباً.

يستنشق الهواء بالتزامن مع ثني الفخدين والركبتين باتجاه الأرض.

يلي ذلك نقل وزن الجسم إلى كعب القدم مع إبقاء الجذع منتصباً والصدر مفتوحاً.

يخفض الجسم حتى يصبح كلا الفخذين موازيين للأرض، ثم يؤخذ زفير.

يتم الضغط على كعب القدم للوقوف مرة أُخرى.

لتكثيف التمرين وزيادة الوزن، يمسك بثقالات الحديد Dumbbell في أي يد

من اليدين وجعلها بمستوى الكتف.

اما الوصفات الطبيعيه

توضع 5 حبات من التمر في كوب من القهوة المطحونة.

تضاف ملعقة من الزبدة والقليل من الماء.

تخلط جميع المكونات جيداً.

يتم تناول هذه الوصفة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.

الحلبة والحليب لتكبير المؤخرة

تذوب ملعقة من الزبدة في كمية قليلة من الماء الساخن على نار هادئة.

تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة وكوب من الحليب.

تخلط المكونات جيداً حتى يصبح المزيج متجانساً.

يتم تناول الخليط مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً.

يوضع كوب من الماء على النار مع ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة حتى الغليان.

بعد الغليان، يرفع الوعاء عن النار ويترك حتى يبرد.

تضاف ملعقة كبيرة من الخميرة وملعقتا طعام من زيت القمح.

تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً.

يوزع الخليط على المؤخرة وتطبق كمادات ساخنة لتثبيته.

تدلك المنطقة بحركات دائرية ويترك الخليط لساعتين أو 3.

تشطف المنطقة بالماء البارد.

 

تكبير المؤخره طبيعي

احصلي علي ارداف مثيره بهذه الطرق

تكبير المؤخرات طبيعيا

 

تكبير المؤخره طبيعي - احصلي علي ارداف مثيره بهذه الطرق -D8-Aa-D9-83-D8-A8-D9-8A-D8-B1 -D8-A7-D9-84-D9-85-D8-A4-D8-Ae-D8-B1-D9-87 -D8-B7-D8-A8-D9-8A-D8-B9-D9-8A -D8-A7-D8-Ad-D8-B5-D9-84-D9-8A -D8-B9-D9-84-D9-8A -D8-A7-D8-B1-D8-Af-D8-A7-D9-81 -D9-85-D8-Ab

تكبير المؤخره طبيعي - احصلي علي ارداف مثيره بهذه الطرق -D8-Aa-D9-83-D8-A8-D9-8A-D8-B1 -D8-A7-D9-84-D9-85-D8-A4-D8-Ae-D8-B1-D9-87 -D8-B7-D8-A8-D9-8A-D8-B9-D9-8A -D8-A7-D8-Ad-D8-B5-D9-84-D9-8A -D8-B9-D9-84-D9-8A -D8-A7-D8-B1-D8-Af-D8-A7-D9-81 -D9-85-D8-Ab 1

 

السابق
صور جميلات العالم العربي , تحب تشوفى بنات وسيدات حلوين
التالي
ما هي الردة , حبوب النخالة وفوائدها