هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التنميل في الجسم وهذه المشكلة تحتاج
إلى علاج لتلافي تفاقمها ومضاعفاتها ويجب ان نلجاء الي طبيب مختص لعلاج المشكلة
أسباب تنميل الجسم
يُمكن أن يصاب أي شخص بخدر أو تنميل في مختلف أجزاء الجسم، وخاصةً اليدين أو
القدمين أو الذراعين أو الساقين، لكن في حالة استمرار التنميل لفترة طويلة دون سبب واضح،
فقد يؤشر بمشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج.
الضغط على الأعصاب
إن التنميل يمكن أن ينتج عن البقاء في وضعية محددة لفترة طويلة، مثل: الجلوس أو
الوقوف أو النوم على الذراعين، حيث أن هذا يشكل ضغط على الأعصاب.
في هذه الحالة، سوف يتلاشى التنميل تدريجيًا بمجرد البدء في تحريك المنطقة المصابة، ولا داعي
للقلق منه.
نقص فيتامين ب12 (Vitamin B12)
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب12، وفقر الدم الخبيث في تلف الأعصاب بسبب انخفاض مستويات
خلايا الدم الحمراء وانخفاض دوران الأكسجين.
ذلك غالبًا يؤدي إلى الاعتلال العصبي المحيطي، والذي من أعراضه تنميل الجسم.
طرق الوقاية من تنميل الجسم
قد ينتج التنميل عن مشكلة صحية تستدعي العلاج، ومع ذلك، يمكن أن تساعد بعض الطرق
في الوقاية من تنميل الجسم، وتشمل الآتي:
اتباع نمط غذائي صحي: يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، واختيار الأطعمة المفيدة والصحية التي تمد
الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الأعصاب، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين ب12، وفيتامين د.
ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة في تنشيط الدورة الدموية بالجسم والوقاية من الإصابة بالتنميل، كما
أن ممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على الوزن، حيث أن زيادته يمكن أن تسبب ضغط
على الأعصاب.
علاج أي مشكلة صحية مبكرًا: في حالة الشعور بالتنميل دون سبب واضح، يجب استشارة الطبيب
لتشخيص الحالة وتحديد الأسباب والعلاج قبل تفاقم المشكلة.
الإقلاع عن التدخين: يتسبب التدخين في تقييد تدفق الدم إلى الأوعية الدموية التي تغذي أعصاب
الأطراف، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى التنميل.
الحفاظ على حركة الجسم: ينصح بتجنب بقاء أجزاء الجسم في وضعية ثابتة لفترات طويلة لتفادي
الإصابة بالتنميل.
علاج تنميل الجسم
يعتمد العلاج الناجح لمشكلة تنميل الجسم على التشخيص الدقيق للحالة وتحديد السبب الأساسي لحدوث التنميل،
وطالما أن الخلايا العصبية في الأطراف لم تُصاب بالتلف، فيمكن أن تتجدد وتتحسن المشكلة بمرور
الوقت.
