الاطعمة التي تحتوي على بروتين عالي , افضل الاطعمه الصحيه جدا

يحتاج جسم الانسان الى بروتينات عاليه جدا لكي يستطيع ان يفيد الجسم ونحصل

على صحه غنيه بالبروتين فالكثير من الاشخاص يعتقد ان اللحوم الحمراء هي المصدر

الاول والاساس البروتين ولكن ما لا يعرفه الانسان ان يوجد الكثير من الاطعمه الاخرى

البديله للحوم وتعتبر غنيه ومليئه جدا في البروتينات ومنها العدس لانه يساعد  تخفيض

نسبه الكولسترول في الدم والحمص لانه يحتوي على العناصر التي تفعل الانسان يشعر

بالشبع وايضا زبده الفول السوداني لانها تتمتع بمذاق شهي ومحبب للكبار والصغار الارض

والفاصوليا وفول الصويا لانه يعتبر من اهم الاطعمه التي تحتوي على نسبه كبيره جدا من

البروتين حيث ان الكوب الواحد المصنوع غني بمقدار 18 غرام من البروتين وايضا سمك التونه

فهو مفيد للجسم والذي يتناسب مع الحميه الغذائيه للجسم فائده كبيره من السعرات الحراريه

الاطعمة التي تحتوي على بروتين عالي

 افضل الاطعمه الصحيه جدا

الاطعمة التي تحتوي على بروتين عالي