عزيزى القارئ قبل أن تبدأ فى أية حميه غذائيه يجب ان تفكر فى كيفية تنظيم
أغذيتك لتكون صحيه حتى لا تتأثر صحتك بالسلب
دائمًا نريد اتباع نظام غذائي صحي حتى إذا لم نتمسك
به لفترات طويلة، ومن أهم المشاكل الموجودة هي عدم اتباع
العائلة جميعها نفس النظام الغذائي مما يتيح الفرص بتواجد
الأطعمة سريعة وغير صحية، لكن أن كنت تريد حقًا اتباع نمط
حياة صحيه مفيده إليك ولأطفالك، فيقدم لكم فريق “Food Today”
بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تحسن من منظورك عن الحميه
والأكل الصحي، وتُحبب الأولادفي اتباع هذا النمط الصحي معك.
وتمثلت أولى العادات الخاطئة في الاعتقاد بأن الأطعمة تنقسم
إلى أطعمة مفيدة تحتوي على المكونات المغذية مثل الفيتامينات
والمعادن وأخرى لا تمدك بأي فائدة، إلا أنه من المهم تعزيز علاقة
صحية مع الطعام من خلال تجنب استخدام لغة مثل “سيئة” أو ”
محظورة”، بالإضافة إلى ذلك فإن التقييد الشديد يمكن أن يخلق
ضغوطًا وتوترًا حول أوقات الوجبات، كما يخلق شعور بالفضول والرغبة
في تناول هذه الأطعمة عند الأطفال بشكل خاص، فعليك أن لا تتعامل
مع هذه الأطعمة على أنها محظورة بل فقط عليك أن تعمل على التوازن
، فدائمًا اتجه إلى الأكل الصحي ولكن أحيانًا يمكنك تناول الأطعمة الأخرى
من حين إلى أخر في أوقات محددة مثل في حفلة عيد ميلاد شخص ما،
سيكون من الصعب ترك الكيك مقابل الفاكهة.
اعتقادات خاطئة حول بعض الاطعمة الصحية
ماذا تعلم عن تلك المأكولات
