تبحث المرأة عن الجمال والجسم المثالى ومن أكثر المناطق التى تتراكم فيها الدهون وتشكل عائق
عند السيدات هى منطقة الفخذين أليكى طرق بعض التنحيف
على الرغم من أن فائض الدهون يمكن أن يتراكم في أي مكان من جسم الإنسان،
إلا أنها تتراكم غالبًا في منطقة الخصر وأسفل
الظهر، لأن الجسم بطبيعته يميل إلى تخزين الدهون حول البطن. ويرتبط تراكم الدهون وتوزيعها بعدة
عوامل من بينها الوراثة أو
الهرمونات أو الجنس، وفقا لما نشره موقع Healthline. يعتبر تراكم الدهون حول الخصر من أكثر
المشكلات شيوعًا مع التقدم في
السن، لأنه بمرور الوقت، يعيد الجسم توزيع الدهون من الأطراف إلى الجذع. ويتباطأ التمثيل الغذائي
أيضًا، مما يؤدي إلى زيادة
الوزن. تمارين تنحيف الخصر أداء تمارين الإسكواد الإسكواد تعمل على شدّ عضلات البطن والأرداف والظهر
. الجري الجري رياضة
تستهدف الدهون العنيدة لتنحيف الخصر والأرداف . رفع الأثقال رفع الأثقال رياضة تحرق كميات هائلة
من السعرات الحرارية .
ركوب الدراجة ركوب الدراجة رياضة تستهدف بشكل أساسي عضلات الفخذين والساقين
اجمل مؤخرات النساء في العالم بالصور
احصلى على قوام مثالى